夏季养生,需分这9种中医辩证体质,快来看

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图片来源于网络，仅举例使用中医治病讲究“辨证治疗”，也就是说不管是什么疾病，我们在治疗和调理之前先看看看每个人的体质，再根据个人的体质的不同，症状的不同，进行对症下药。接下来杏林君就给大家介绍下传统中医讲的这9种体质。1.平和体质平和体质的人一般面色红润，睡眠很好，性格开朗，适应能力强。日常调养：平常吃得不要过饱,也不要过饥,不吃过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食油腻辛辣之物。中、老年人适当散步、打太极等。平和体质的人虽然身体好，但是到了夏天大暑这样气候的时候，因为内外环境的变化太大，也要适当的进行降暑去湿气。2.气虚体质气虚体质的人目光少神,肢体容易疲乏,容易呼吸短促，经常出虚汗。气虚的人容易感冒,生病后抗病能力弱,且难以痊愈,容易患内脏下垂，比如胃下垂等。气虚体质，日常要吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。还可以按摩足三里穴。

用拇指在足三里穴做上下

旋转、点压按揉

每次5～10分钟，每天3～5次

同样要有酸、麻、胀、痛的感觉

3.阳虚体质精神不振、畏冷,总是手脚发凉，喜热饮食,不敢吃凉的东西。阳虚体质的人在日常饮食上要多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、等。少吃生冷食物，如黄瓜、梨等。还可以按摩涌泉穴。顺时针按摩脚掌心5分钟，每次10-20分钟。每天3～5次，直到感觉脚心发热。4.阴虚体质阴虚体质的人容易口燥咽干,喜冷饮。面色潮红、经常感到手脚心发热。看东西眼花,眩晕耳鸣,容易失眠。多吃甘凉滋润的食物,比如鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。5.痰湿体质痰湿体质的人最大的特征就是心宽体胖，腹部松软肥胖，皮肤出油、汗多，眼睛水肿，容易困倦。痰湿质的人在夏季应以健脾袪湿为主，健脾就可以祛湿。可以吃冬瓜、薏米、芡实、赤小豆等。少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。6.湿热体质湿热体质的人容易口苦口干,身体困倦,心烦懈怠,眼睛红赤。大便黏滞不爽,小便发黄，性格多急躁易怒。在饮食上要清爽，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、西瓜等。少吃辛温助热的食物，戒酒，不要熬夜，过于劳累。7.血瘀体质血瘀体质的人刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤干燥、粗糙、常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。血瘀体质可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥肉，并保持足够的睡眠。8.气郁体质气郁体质的人一般表现为多愁善感，忧郁脆弱，体型偏激，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。气郁体质，要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消失、醒神的食物。气郁之人睡眠大多不好，夏季高温，更加难以入眠。适时的午睡可以作为一种补偿，但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。9.特禀体质特禀体质的人对花粉或者食物过敏，要饮食清淡，均衡、粗细搭配适当，荤素搭配合理。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。但要注意不宜吃菠萝等可能导致过敏的水果。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。 　　今天的内容就说到这里了，如何辨认自己属于这9种体质的哪一种？还有调理方法，大家都掌握了吗？推荐这篇文章给你：点击蓝字《口苦口干、还老是凌晨1-3点醒怎么调？用这个“秘技”一招搞定》如果您觉得今天的内容很有价值的话，请点亮右下角“在看”然后分享到朋友圈，让更多人都能受益中医，感受中医之美~

-考一考-

文中提到了哪9种体质呢？

分别有一些什么样的症状？

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一夜菩提先生

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