中医科普知识端午养生

农历五月初五端午节，是我国夏季最重要的民间传统节日。端午节的缘起和许多节俗活动均与夏令有关，且与夏至时间相邻，故称为夏节。晋代周处《风土记》就说过：“仲夏端午谓五月五日也，俗重此日也，与夏至同。”

端午节民俗有在家门口挂艾的说法。此时艾草花未开，叶正茂，药效最高。古人说：端午节采艾，悬于户上，可禳毒气。新艾气味芳香，能避晦祛毒，有利于保持屋子清爽卫生。现代研究亦发现，艾叶含有大量的植物杀菌素，正好可以把一些对人体有害的致病物消灭。亦可在屋内点燃艾叶，艾烟更有清洁屋子的效果。

古人把五月称为毒月，亦因五月属地支午月，正阳气最旺之月，热多则属毒。此时毒虫尽出，蛇虫繁殖，易咬伤人，且此时人易患热病，且瘟疫亦易流行。因此端午风俗多为驱邪避毒，如喝蒲酒、雄黄酒，或在门上悬挂菖蒲、艾叶，洗艾蒲澡，或喷洒雄黄酒、朱砂酒，以去疫毒等等。

端午节至夏至这段时间，天地之间阳气最旺，人受天地影响，阳气亦外浮。此时养生，最需养阳。阳气内旺，则邪毒不能侵。故端午养生，重在扶阳养阳。而养阳之法，最好用艾灸。尤其是阳虚体质者，这段时间用灸最有益于健康。灸能通阳扶阳，使脏腑调和，经络疏通，气血畅和，有利于扶正祛邪，使正安而病退。饮食方面：端午节传统美食——粽子属于粘腻类食物，中阳不足，或素体湿热之人建议少食或不食。