冬天都该掌握的养生知识丨徐文兵的中医

应季顺养之冬季篇

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每节课5分钟，42个养生秘笈，内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理和常见病预防。

《黄帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。

养生与自然变化有着密切的关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，益寿延年。

节气风俗

立冬：冬季养生保健的原则是什么

小雪：冬季如何涵养人体水源

大雪：大雪节气话寒湿

冬至：冬至的民俗和历史渊源

小寒：三九天恢复正气的方法

气候养生

冬天如何抵御寒邪

中医如何治疗手脚冰凉

冬季进补到底该补些什么

冬天在北方应该吃什么菜

火炕有哪些养生保健作用

什么体质的人适合冬泳

冬练三九练的是什么

饮食营养

五谷：小米养人该如何对症食用

五谷：麦子如何疏肝利胆

五谷：黍子适合什么人吃

五谷：古人如何用大米治疗疾病

五谷：大豆怎么吃才能充分消化吸收

五畜：荤素如何搭配才算营养均衡

五畜：羊肉有什么药用价值

五畜：鸡肉该如何烹调

五畜：普通人该如何吃牛肉

五畜：猪肉有哪些食疗价值

五畜：烹调鸭肉有什么讲究呢

冬季常见病

咳和嗽有什么区别

哮的病因和病症

喘的病因和治疗方法

气血充足的人为什么也长冻疮

精神心理

为什么冬天是抑郁症的高发时期

人哪些不良习惯会导致抑郁症

七情对人体会造成哪些伤害

捶胸顿足能缓解哪些情绪

为什么过度追求刺激不利于健康

如何缓解恐对身体的伤害

中医如何治疗大喜对心的伤寒

现代人该如何忘忧

其他常见病

中医治疗便秘的方法

女性便秘的类型和治疗方法

老年便秘的特点和治疗方法

儿童便秘的原因和治疗方法

乳房发育不良怎么办

中医治疗乳腺增生的方法

中医治疗乳腺癌的方法

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