心理健康知识科普五丨为什么有的时候越刷朋

虽然说刷朋友圈等使用社交网络服务的行为本质上是一种休闲娱乐活动，但是有的时候刷完朋友圈并不会感觉到放松或愉悦，反而会导致心情变得更差，甚至焦虑、抑郁。

这种现象的存在在一定程度上是因为当人们使用社交媒体时，经常会有意无意地产生社会比较，如果发现比较对象比自己过得更好，比如取得比自己更大的进步，获得更优秀的成绩或参与比自己更有趣、更有价值的活动时，便可能影响自己的自尊、自信和自我评价，也可能会诱发妒嫉、抑郁、焦虑等负面情绪。

同时，很多人在使用社交媒体时会不自觉地采取积极自我呈现的表达方式去展示自己的生活状态，通俗来讲就是只po生活中的好事或者将日常生活美化后发布到线上空间，但较少有人愿意主动披露生活中的不满或者痛苦的事件，所以导致每一个人的社交空间中往往充斥着他人生活中的美好事件，但回到日常生活中，却发现自己似乎比他人遇到更多不快乐、不开心的事情，在这种对比下，个体便更容易受到伤害，从而产生悲观、抑郁的情绪。

因此，当我们刷朋友圈、微博等社交网络时，我们需要意识到网络空间上的消息往往就跟美化过的照片一样，虽然不至于虚假但也不代表完全真实，更多是报喜不报忧的分享，这样我们便不会因为他人的“晒幸福”而滋生对自身境遇的不满，从而得到心境上的平和。

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