卫生与健康健康卫生行为小常识

防疫你我，爱卫同行。

卫生科普，助力创城。

1.每天积极主动做好室内外清洁工作，不放过任何卫生死角，不乱丢纸屑、果壳，不随地吐痰，不向水池丢脏物，及时把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌滋生，从源头防止疾病发生。

2.养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手。

3.要勤开窗户，保持室内外空气流通，保持室内一定湿度。不喝生水，不吃腐烂食物，不暴饮暴食，不吸烟喝酒，不乱用他人毛巾，勤洗澡，勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。

4.积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强体质。

5.合理安排作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，如劳累过度，必然导致抵御疾病能力下降，容易受到细菌病毒感染。

6.合理安排饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜太过油腻，宜多食富含优质蛋白质、糖类及微量元素食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

来源：

昭阳易迁

编辑：刘　航

审核：李非洲

责编：甲　军

监制：龙　斯

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