为避免春季疾病的发生

今天是立春,二十四节气之一,也是一年里的第一个节气立春与立夏、立秋、立冬一样,都是反映四季更替的节气立春是一个略带转折色彩的节气,虽说这种转折不是十分明显,但趋势是天气开始回暖,最严寒的时期基本过去,人们开始闻到早春的气息,所谓一年之计在于春,如果在这个季节顺应自然,合理养生,防病保健,那么一定会给今后一年保持良好的身心状态打下坚实的基础

从往年的气候变化来看,立春后的一段时间里,天气乍暖还寒,气候变化仍较大此时人体随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜过早减少棉衣物,年老体弱者换装尤应谨慎,不可骤减“春捂秋冻”是民间一条保健谚语,冬三月气候寒冷,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生另外,立春养生还应当注意保健防病由于立春后的气候特征是以风气为主令,而风邪既可单独作为致病因素,也常与其他邪气兼夹为病,特别是初春,天气由寒转暖,在人体阳气初生时,温热毒邪也开始活跃,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖为避免春季疾病的发生,在预防措施上,首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要注意休息和加强锻炼,提高机体的防御能力此外,注意口鼻保健在起居方面也要顺应自然,早睡早起,适当增加室外活动,使身体的冬藏状态开始适应春天的到来,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛