世通健康7类清肠食品nbsp排毒

世通健康7类清肠食品nbsp排毒

我们生活在一个环境受化学工业及汽车尾气排放污染的时期，通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素，如果这些毒素不能及时排出体外，后果将是相当的严重，今天给大家整理了几条排毒能力超强的助手，一起来学习一下。

1.富含胡萝卜素的食品

现代人的生活环境由于遭到化学工业及汽车污气排放的污染，通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物资随着食品进入人体内更是可以产生自由基。自由基是指具有活动状态电子的原子或份子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它们受伤或引发变性，从而致使癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究，含胡萝卜、素丰富的食品可消除人体的自由基。含胡萝卜素丰富的食品有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

2.粗粮

粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食品。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调理肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3.新鲜的绿色蔬菜

新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过量的酸性物资，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

4.猪血

猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必须的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对促进人体健康，改良人体新陈代谢的性能，都具有重要作用。

5.海带

海带对放射性物资有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物资随同大便排出人体，从而减少放射性物资在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有预防白血病和胃癌的作用。

6.菌类

常常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类，可降血压，降胆固醇，避免血管硬化，提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的水平，兴奋骨髓造血功能，并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。同时活跃了消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，同时，还有推动消化酵素的作用，排毒或运送物资的作用。

7.绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物资相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。

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