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健康养生，每天只需10分钟
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2017-6-14 5:34:12 点击数： 次
10分钟，可以做什么？刷牙洗脸？吃早餐？化妆？10分钟，可以延长寿命10年！每天10分钟，几个小动作，健康养生身体好！
1两手对搓一分钟——治疗肩痛
手掌快速对搓次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2手指摩头一分钟——头发乌黑手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4转动眼睛一分钟——提神醒目眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7轻按肚脐一分钟——促进消化用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8晨起喝酵素——排毒又养颜酵素也称酶，是生命的原动力，也是身体的清道夫。通过清理肠皱褶、血液、淋巴、内脏毒素的一种排毒养生方法。
醋蛋归元液复合酵素，今天你喝了吗？
