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警告这些老年人健康养生的误区不要信为
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2018-4-15 20:05:27 点击数： 次
岁月催人老，很多人都会觉得人一到50岁，健康的身体就会慢慢失去。其实，这正落入了身体衰老的误区。老人健康养生，一定不可相信这些谣言，接下来，小微将带大家一起来看看，都有哪些我们常见的健康误区。“身体衰老的6大误区”误区一随着年龄的增长，你将失去智力
人们完全可以通过一些预防措施，降低在老年失去智力的可能。首先从饮食开始。多项研究显示，那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食品的人患老年痴呆的风险至少增加两倍。而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益，因为它们提供纤维和抗氧化剂，能保持动脉畅通无阻，为大脑输送充足的血液。
误区二你不需要有和年轻人一样多的睡眠老人并不是特殊材料制成的，与年轻人一样，你需要同样多的睡眠来休息，恢复精力。年纪大的人每天需要7—9小时的睡眠时间，只是老年人往往难以入睡和安眠罢了。因此研究人员建议，如果你也存在睡眠问题，要去看医生，寻求帮助。
误区三老了锻炼为时已晚越来越多的证据显示，锻炼对老年人健康的影响与对年轻人的一样。一项研究显示，死亡率与每周燃烧的卡路里数成反比。健身可以降低你的血压和胆固醇，增加你的耐力，使你睡得更好。
误区四老了就得放弃跑步除非多年的跑步运动损伤了你的膝盖和关节，否则，你就应该继续甩开双臂，迈开双腿去上路。虽然这是高冲击力的活动，只要你以一种对身体有益的方式跑动，就不需要放弃。误区五老了就会驼背如果你骨骼强壮，就不会驼背。驼背多由骨质疏松引起，因此你可以通过吃富含钙质的食物、走路锻炼等方法来预防骨质疏松症，从而达到预防驼背的目的。
误区六你将与肌肉说再见美国健身协会的数据显示，人在20岁之后，大多会每年失去约多克肌肉，但通过力量训练可以补救。力量训练的一大益处是形成肌肉块，有助于减肥，这种好处并不会因年龄增长而改变。现代人越来越注重健康养生，这些未经核实的误区也常常干扰着大家的健康观念，尤其对于老年人来说，健康的生活方式和生活态度尤其重要，那么要如何辨识老年人体质，老年人的常见症状和保健要点，关爱老年人的健康呢？为提倡健康生活理念和普及健康养生科普知识
真正关爱老年人的健康生活与养生保健
杭州广播电视大学特邀请中医养生专家
在校内开设老年健康与养生班
杭州广播电视大学
老年健康与养生班
招生简章
课程内容利用中医原理辨识老年人体质，老年人的常见症状和保健要点，结合专业中医养生理论和常见疾病的预防和诊治，包括中医体质的诊断和保健，食疗，起居，运动疗法，四季养生等内容。
上课时间安排从年10月10日开始，每周五下午2:00-4:00
学习对象对中医养生与保健感兴趣，视力与听力情况正常，希望通过课程学习提高自我保健意识、提升生活品质的老年群体。
培训费用课程学习时间为32学时，费用元（包含教材费、资料费、实训费），餐费自理，满60人开班。培训结束后颁发“杭州广播电视大学老年健康养生与保健培训班结业证书”。
报名须知
1.即日起开始报名，报名时需提交：2寸免冠照1张、身份证复印件（正反）。
2.填写《老年健康与养生班学员基本信息登记表》
3.-；
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