养生与健康中医知识系列讲座第九期承德市

时间过得真快，不知不觉中，八月已经悄悄的来到了我们身边。昨天是8月1日，正赶上中国人民解放军建军90周年，每个人都用自己独特的方式在庆祝着。衷心祝福我们伟大的祖国繁荣昌盛，国泰民安！

今天来到了8月2日，恰逢周三，我们又迎来了张主任的健康讲座时间。讲座前的热身：所有听课的患者、家属、医护人员共同练习拍手操，不但把毒素排出了体外，还能使整个人精神起来，大家都很喜欢这套拍手操。

热身过后，讲座正式开始。今天，张玉田主任主要与大家分享的是四季如何养生前的序曲。

张主任与大家分享：人以天地之气生，四时之法成。因此四季养生就是要顺应四季的变化，根据不同的季节调整养生方法即可。春季养肝，夏季养心，长夏养脾，秋季养肺，冬季养肾。按照这样的规律，根据不同的季节制定出合理的起居作息时间，改掉不良的生活习惯和饮食习惯，就会收到良好的效果。反之，就会招来大家非常讨厌的各种疾病。比如肿瘤的发生与人的不良生活习惯密切相关，其次就是心情，不好的情绪也是肿瘤发生重要因素，保持心情舒畅、乐观的面对各种困难、压力，尽量理性表达自己的情绪，多看别人的长处和优点，知足常乐，一切事物都会变得美好，生活会更加幸福。内心充满正能量、疾病就会远离我们。

时处长夏季节，此时的天气特征是：炎热而多湿，特别容易造成湿热困脾、脾胃不和，食欲下降、消化不良等，所以仲夏需要养护脾、胃功能。养脾蔬菜、水果：南瓜、红薯、玉米、芒果、哈密瓜、葡萄柚、香蕉等。生活养脾：早上7-11点是脾经行时间，此时应给脾脏补充能量、益于养脾、减轻思想负担、多与朋友交流思想等。

在下期讲座中，张主任将会细致的为大家讲解四季养生中各个季节的养生方法，让我们共同相约下期健康讲座！

医院肿瘤科







































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