中医师徐文兵谈黄帝内经中的秋季养生之

你看我们说春天是什么?生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚……这种春天是要自由散漫的，而到秋天呢是要拘谨收敛的。我说很多人穿紧身衣，夏天太热不至于穿，秋天可以穿一下，就是收敛一下自己，紧紧自己的身子。到了秋天这种肃杀之气很重，就不要去外在表露你的心愿和志向(无外其志)。

春天是肝，夏天是心，秋天则是养肺的季节。我们说呼和吸，呼和吸哪个是收?吸是收。所以趁着秋天这个劲啊，天气以急的时候你可以做点深吸，借着秋天肺气能量生发起来的这个劲儿，去清清自己的那个肺，肺里面的这种浊痰，黏液，让自己的肺气，呼吸、吐纳更加清，更加净。你这么做的话是应了秋天的那种能量，气的变化规律。这是养收之道。

我们说养生之道，养长之道，养收之道。我们都在养嘛，为什么叫养?道家叫贵生，以生命为最宝贵，我们就精心地伺候它，去养护它。所以秋天这么做呢，看起来，很多人就是在生，在发，在长，不知道收。不知道急流勇退。直到最后就是咔嚓——死掉，才结束。所以这种有节奏，有节律的变化，生命是个节奏。你掌握好这种起伏的话，你会走得更远。所以秋天，或者是我们做人做事应该有一个收的这么一个阶段或者是波段，这样把拳头收回来以后呢，你打出去更有力量。这绝对不是消极、退让，是一种大智慧。

养收之道，逆之则伤肺。你要不这么做，夏天不这么做那是伤心，你秋天不这么做是伤肺。

冬为飧(sūn)泄。就是到了冬天会拉肚子，收不住了。

奉藏者少。藏是冬天。你秋天这么做是为冬天的闭藏打一个基础。你要是秋天不收的话呢，冬天你想藏你也藏不住，你是在漏。我们说冬天是养肾，是闭藏的时候。肺又是肾的妈妈，金生水嘛。你秋天没打好这个基础，到了冬天你就会漏精，漏气，漏神。

奉藏(cáng)。秋天既然是收敛的季节，又跟肺是针对的。那我们秋天的饮食以什么味道为主?

我说了春天吃辛，辛是散的，要鼓励自己冒泡，要发芽，要出头。夏天呢，是激烈，奔放，流汗的，要补充盐分，吃点盐。秋天什么下来了?水果下来了，。水果什么味道，都是以酸味、甜味为主。我们一年四季都应该吃甜，但到秋天呢，容易出现一种季节，秋高气爽。爽过头了就是什么?燥。所以秋天这个燥气很危害，所以大家很多人到秋天就觉得什么?皮干，皮肤干。我没说肤干啊，皮干。然后呢鼻子干，然后呢有人会眼干，这时候燥出来了。这时候呢，自然是公平的，既然有这种燥气，诶，出现了水果。所以，到秋天最好吃的水果，又滋阴、又润燥的东西是什么呀?梨。

所以呢，到秋天了，你出现这种燥的这种症状啦，或者是疾病啦，那你就去吃一些水果。我上期节目说到了水果，我不是不让大家吃水果，我不让大家吃反季节的水果。不要大春天的去吃水果，酸不溜丢的，把自己给收敛住，除非你肝火太旺。所以呢，秋天要吃酸，要拈酸吃醋，要生津润燥，我们知道有一个成语叫望梅止渴。本来自己渴得不行了，我们说喝杯水吧，不用喝水，很多人喝完水照样渴，为什么呢?喝进去的水转化不成自己的体液。可是那，一说前面有一个梅林，大家一酸，一酸，唾液出来了。所以呢，生了津就润了燥。这是说秋天的饮食。秋天呢，就是过了夏天了，可以去贴秋膘，吃点肉，吃酸的，吃肉都可以。

另外呢，秋天还是一个非常好的长头发的季节。你看啊，所有的动物一到春天，夏天都脱毛。都掉毛，是吧。天气热了嘛。秋天你知道有个成语叫什么?明察秋毫、秋毫无犯，什么叫秋毫?任何动物啊，包括人，知道天要冷了，然后呢，到一立秋以后呢，就开始长出小小的绒毛，逐渐秋深了，冬天来了，就长成了一种很粗，很壮的毛，用来什么?保暖。所以呢，很多人不长头发，掉头发，到了秋天吃点酸的东西，然后再补充点肉的营养，开始长头发，所以秋天是非常好的一个促进自己毛发生长的季节。秋天呢，它也有它的一点小的生机就是什么?是那种长膘，保暖。它其实是把神气收到体内，开始







































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