如何做一个心理健康的职场人？

如何做一个心理健康的职场人？

如何做一个心理健康的职场人？

工作事迹、人际关系…职场人总是要承受各个方面的巨大心理压力，其心理健康状态很难保持稳定，因而职场抑郁症、职场焦虑症蜂拥而至，给职场人的身心健康极大的打击，同时也影响了大家的正常工作和生活。那末职场人怎样才能心理健康呢？

心理专家表示，讨论职场人怎样才能心理健康，不外从3方面着手，即坚强自我内心、提升应对能力、调适不良情绪。这三点说的容易，但真正做到却很难，需要职场朋友重视起来。

要建立正确的人生观。

只有建立了正确的人生观，才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折，对外界环境产生适当的行动反应，保持良好的心理状态。

要及时调剂不良心理。

职场人应学会自觉调剂和克服不良心理因素的影响，构成正确适度的行动反应，保护心理健康。积极参加有益的文体活动，对克服不良心理，保护身心健康大有好处。

要肯定适度的抱负水准。

要在充分认识自己的基础上，将自己的抱负与所从事的工作结合起来，力求在完成工作目标的进程中去实现自己的理想抱负。

要创造良好的人际环境。

职场人怎样才能心理健康，很关键的一点就在人际关系是不是良好。只有苏醒认识到自己的人际关系状态，构成正确的自我意识，宽容待人，乐于合作，才能创造良好的人际关系环境，增进心理的健康发展。

不要让职场缺点心理断送你的工作

为何许多才华横溢的人也难脱失败的命运？专家归纳出以下这些有缺点的职场心理行动模式。每个人在职场中或多或少都有这样的模式，所以在迈向成功之前，更需要时时检视自己，不管是高级主管还是基层员工。

回避、悲观、压抑

这类人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。他们的核心信心是“我不够好”，尤其是出现挫折和挑战的时候，他们这类自我破坏与自我限制的负面想法占了上风。

他们可能会成为典型的悲观论者，开始杞人忧天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这类人担负主管，会遇事拖延，按兵不动。由于太在乎惭愧感，乃至担心部属会出状态，让他难堪。

然后他们会觉得自己失去了职业生涯的方向。“我走的路到底对不对？”，觉得自己的角色可有可无，跟不上他人，也没有归属感。他们的另一个极端表现就是无条件躲避问题。他们身为主管，本来应当为部属据理力争，为了躲避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了保持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺少面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这类解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。

狂妄、独裁、完善主义

他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的许诺，结果成了常败将军。

这类人也喜欢出风头，在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的衰弱。这样的人总要求自己处处做英雄，也严格要求他人到达他的水准。在工作上，他们要求自己与部属“更多、更快、更好”。结果，部属被拖得筋疲力尽，纷纭“跳船求生”，留下来的人则更累。

工作中他们乃至会不懂装懂，嘴上喜欢说的话是：“这些工作真无聊。”但他们内心的真正感觉是：“我做不好任何工作。”他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，由于这样会被人以为他们“不胜任”，所以他们只好装懂。

他们或言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，凡阻挡去路者，一概铲平，由于横冲直撞，攻击性过强，不晓得绕道的技能，结果可能伤害到自己的事业生涯。

非黑即白、机械

这类人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应当像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信心、坚持原则。但是，这些原则，他人可能完全不以为意。结果，这类人总是孤军奋战，常打败仗。

这类人的僵化还表现在完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通时，通常连招呼都不打，直接切入正题，缺少将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策进程以外。

这些人通常都是好人，没有心机，直来直去，不分场合说话，乃至由于管不住自己的嘴巴，断送了事业前程。