中医药文化科普巡讲省市名中医石志乔讲

5月26日上午，江苏省第七届“中医药就在你身边”中医药健医院门诊四楼会议室举行。该院名医堂老中医石志乔作题为《中老年人养生要略》的讲座，他讲授了利用中医药养生保健、利用中医药治未病等相关方面的知识。来自本县来安街道和裴圩镇的多名中老年人亲耳聆听了石老先生的讲座。

石志乔，今年72岁，主任中医师，江苏省名中医、宿迁市名中医。他年毕业于第二军医大学，行医48年，积累了丰富的临床经验；善治中医内科、妇科及各种疑难杂症。先后在省内外及全国性医学杂志发表交流学术论文20余篇。医学专著《老中医经方歌括译释》《中医儿科学证方歌括》年由人民军医出版社出版。

（图为讲座会场）

石志乔不愧是省、市名中医，开展专业讲座对他来说“轻车熟路”。他针对亚健康人群，从治未病的角度出发，把中老年人养生保健要领总结归纳为“一心、二腿、三餐、四鬼”。“一心”是指要养心。如何养心？当然要静以养心，要清心寡欲，与世无争。心中无杂念、无顾虑。在养心的同时，还要注重养神；俗话说，闭目养神，要有足够的优质睡眠；所谓“二腿”，即是迈开腿多跑路、迈开腿多运动。他说“快走是最好的运动方式”；三是“三餐”，即是合理膳食。三餐如何吃？他提倡早要好，中要饱，晚要少。具体有“杂”、“淡”、“温”、“少”、“慢”等五大原则。所谓“四鬼”，其实是当戒的“烟酒赌色”等四种毒害。最后石老先生用一首打油诗结束讲座。“吞云吐雾害亲朋，玉液琼浆毒自身；问柳寻花妻子恨，输光万贯悔终生。”

石志乔的养生讲座，深受老年朋友的欢迎和好评，许多人意犹未尽，会后又找到石老先生，向他讨要电话号码和坐诊表，准备日后单独向他问诊。

安顺/图文

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