健康养生患了糖尿病，四件事再喜欢也

第一件，抽烟

糖尿病患者本身血液黏滞度大，容易发生阻塞。

而吸烟会导致血管更加收缩、痉挛，血液黏滞度增加，而引起组织缺血、缺氧，加重大血管及微血管病变。

此外，吸烟不仅诱发糖尿病肾病，还加快其进展，从而引起肾衰竭，增加死亡率。

第二件，摄入过多的油脂

如果吃的食物，油脂含量过多，那么血糖虽然不会立即升高，但一段时间后却会居高不下。

因为，脂肪所提供的热量，需要通过肝脏的代谢等一系列加工。

而这个过程大约要8个小时左右，碳水化合物需要2-4小时。脂肪代谢的时间，远远长于淀粉代谢所需的时间。

所以，患者的高血糖会在第二天空腹血糖上表现出来。

第三件，久坐少动

超过80%的2型糖尿病与缺乏运动有关。

现在不少人成天面对电脑、手机，患上了懒人症。

要知道持续六个月不运动，体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加，胰岛素敏感性则会下降，患糖尿病的风险增加。

第四件，睡觉打鼾

睡觉严重打鼾者，可出现呼吸暂停、胸闷、憋醒、白天嗜睡等症状。

医学上把这种症状称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。

研究发现，这种疾病与糖尿病也有相关性。

缺氧以及对内分泌激素的影响，会使各个细胞对正常浓度的胰岛素反应不足，容易引起血糖升高。

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