健康养生哈施塔特社区中医养生知识讲座之

中

医

养

生

中医进社区，家家户户都受益

-纪念南京大屠杀遇难同胞-

自古国人爱中医，中医养生裨益多。

中医康养内容丰富多元，男女老少皆宜。

四季性特点的养生需求不一，针对各养生特点和社区居住业主的需求，五矿物业惠州公医院开展系列中医养生知识讲座。

12月19日我们开展首次养生讲座--《情志养生》篇。医院黄水华主任结合其多年的行医经验和扎实的理论基础，以通俗易懂的语言讲解中医养生的特点、重点。

明、清时期，《摄生集览》中提出“养神为首”，即虽然保养之法可数以万计，但养神是第一位的。

《三因极一病证方论》将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。

健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。因为神是生命的主宰。而养神又要以“静神”为首务，只有神志安静，才能“病安从来”。因此，养生必须养神。

大家围坐一起，听黄主任娓娓道来，何为情志养生，如何情志养生。业主们全神贯注、认真听讲，气氛活跃。

情志养生

养生要点①

黄主任讲到养生的两个要点：

第一

养正性

所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和和生活方式，也就是说要保养正气。

第二

顺自然

就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。

《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害”。

黄主任表示情绪因素在疾病的发生、发展及预防方面起着重要作用。当任何恶劣情绪的刺激超过一定限度时，就有可能引起中枢神经系统功能的紊乱，从而引起体内神经对所支配的器官的调节障碍，出现一系列的机体变化和功能失调及代谢的改变，包括心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、植物神经系统和其他方面异常现象的发生。

所以，养生必须养神。

情志养生

养生要点②

·养生不仅养神，更要调神，以避免各种情志的过激刺激。

·“以恬愉为务”，永远保持乐观、开朗，体内气血才能正常运行，否则“百病生于气”。

·培养健康的兴趣爱好，在《遵生八笺》中提倡鉴赏书画、文房四宝、各种花卉及散步、唱歌等，以陶冶精神。

除此之外，黄主任还为大家医院概况和医疗业务主要亮点及医疗收入情况，并为大家汇报了大家最







































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