一个不谨慎，心脑血管瞬间崩溃！

【健康】一个不谨慎，心脑血管瞬间崩溃！

在我国心脑血管病发人数已超过2.7亿是所有疾病死亡缘由第一位超过50%的心脑血管疾病患者生活没法自理.

在夏季，特别是35℃以上高温天气，心脑血管疾病死亡率会明显上升！由于人体的生理机制，只要一个行动不当，就可以让心脑血管瞬间崩溃！盛夏之时，给心脑血管病患者提个醒，注意身体变化，应用中医方法，安然度过炎夏。

NO1.不要猛然回头

颈动脉狭窄、斑块是愈来愈受重视的心脑血管病发缘由之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这1危险因素更需重视。斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，乃至引发脑梗、心梗，并有可能威逼生命。所以，我们在生活中不要猛回头，或做颈部的推拿，以避免意外产生。

NO2.房颤要赶忙吃药

房颤容易构成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会构成脑梗、肺栓塞等重大疾病，乃至引发猝死。临床视察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。对房颤，最好医治用药为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林（用药请遵医嘱）。

NO3.严格监测血糖，避免过低

临床视察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

NO4.高温时避免冷热交替

由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和营养的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。另外，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调理，由于温差的急剧变化会引发人体血管不断收缩和舒张，直接致使血压变化，引发血液循环障碍，引发心梗或卒中。

NO5.起居有节，适时运动

夏季的特点就是高温高湿，这两种情况直接致使人的代谢增加、耗氧量增加。一些本身就得了疾病的人在这样的环境中更容易病发，特别是一些得了心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接致使疾病产生的第一个缘由。另据调查，70%-80%心脑血管疾病的产生都是在凌晨时，这段时间被认为是心脑血管病的多发时间，因此应尽可能避免运动。

NO6.饮食平淡，保证水份充足

专家指出，血液粘稠是引发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能避免血液变粘稠。尤其是晚上睡觉前和凌晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适当进点水，此举可下降血液粘稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

NO7.配合食疗效果好

食疗为我国烹调1大特点，源远流长。我国很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调剂人体阴阳平衡。

NO8.警惕以下症状

双下肢出现没法消除的浮肿；反复出现牙痛、牙周疾病；年轻男性出现脱发；皮肤出现黄色脂肪瘤；突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或晕厥等。

来源：泰康养老

：陶涧