失眠竟与肠道有关

【健康新知】失眠竟与肠道有关

生命中最重要的不是金钱、地位和名利，而是健康、坚强和快乐。具有健康的身体，才是一切快乐的源泉，保持快乐的心灵，才会找到幸福的真理。“一肚子的坏水”是有科学根据的

年，美国哥伦比亚大学教授迈克?D?格尔森提出了“第二大脑”的概念，因而《纽约时报》很兴奋地报导说，人的肚子里藏着第二个“大脑”，它居然主宰着人的悲伤情感。

这1发现看起来像是一个突破，却不知两千多年来，中国人就一直认为腹部有大脑的记忆功能。“学富五车”“一肚子坏水”“一肚子委屈”之说早已流行千年。

人类的许多感觉和知觉都是从肚子里传出

一些科学家指出，人类的许多感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神经络。它具有大约亿个神经细胞，比骨髓里的细胞还多。

有科学家认为，通过视察人的肚子能够了解人的思想，也就是说“人的决定是从肚子里作出的”。

研究证明，人体的神经传递物资———血清基95％都产生于腹部的“第二大脑”。这套神经系统能下意识地贮存身体对所有心理进程的反应，而且每当需要时就能将这些信息调出并向大脑传递，这或许会影响到一个人的理性决定。

肠道与神经调理密切相干

实验证明：当神经高度紧张时，内脏会出现与肠功能紊乱类似的特点，肠壁上两层由神经

细胞和神经束组成的薄如蝉翼的状物，正是人体消化器官的总开关，它不但能分析营养

成分，盐分和水份，而且对吸收和排泄进行调剂，并可精确平衡抑制型与激动型神经传递

物、激素和保护性分泌物。

格尔森称他在研究中发现，得了慢性肠胃病70%的病人在儿童成长时期，都经历过父母离

婚、慢性疾病或父母去世等悲伤。这是由于“腹脑”是内脏神经系统中的一种，它既与大脑

和脊髓有联系，又相对独立于大脑。“腹脑”负责监控胃部活动及消化进程，视察食品特点、

调理消化速度、加快或放慢消化液的分泌等。

“腹脑”就像“大脑”一样，能感觉肉体和心情伤痛。另外，人患忧愁症、急躁症和帕金森病

等疾病，都能引发“大脑”和“腹脑”出现异常的症状。

失眠与肠道健康密切相干

失眠会致使肠道菌群失衡，有害菌大量繁殖，有益菌减少，出现便秘等肠道问题，体内毒素大量增加，毒素就会从皮肤上找出路，因此，失眠也会造成痤疮，皮肤干燥暗黄，口臭等情况。肠道中含有亿个神经细胞，肠道中有害菌的代谢产物通过神经细胞传递，加重失眠的症状。

失眠与肠道健康息息相关。因此，不难解释为何失眠的人，大多都会有肠道问题。

肠道有益菌庇护失眠者的骨质

失眠的人常常会担心缺钙，由于钙在信号传导进程中的作用举足轻重。细胞外接受信号会传人细胞内部，当产生神经细胞上时，会使脉冲通过时所需要的电压梯度遭到影响。钙是带电份子，改变细胞内外钙的数量就会改变细胞生成电的能力。益生菌能够调理体内钙的含量，并且能消耗掉过剩的钙，不能被消化的钙则会随着体内废物一起排出体外。而且，钙通常处于结合状态，当体内钙太少的时候，就会被益生菌从结合状态释放出来。肠道健康的人身体才健康

一百多年前，梅契尼科夫进过量番详细深入地研究，发现，肠道健康的人身体才健康。人类的肠道里本来有许多腐生菌，会产生各种毒素使人生病，缩短人的寿命。常常补充些好细菌可以取代肠道内不好的细菌，使肠道保持良好的消化能力，这样人类就有可能活到岁。保持好肠道的健康，是人体健康长寿的重要保证。什么样的肠道才是健康的肠道

多久拉一次才正常

这项工程应当斟酌质量，而不是数量。在任何时刻，人体内都有kg的“存货”，通常来讲，最少要在6到48小时内“清仓”一次。如果想测测自己的肠道的存货时间，可以多吃点玉米，等拉出来的大便中含有玉米就可以计算出时间了。

拉出这样的便便

便便的形状应该是“S”型或像一根香蕉，由于“那就是你直肠的形状”，便便还应该是饱满，柔软的，但不能轻得像根面条一样漂浮着，这是脂肪消化不良的征象。其他形状的便便，如硬梆梆的或液体型，都是肠道菌群失衡，肠道不适的症状。

正常的便便是没有刺鼻的味道的

大便的气味也是判断肠道健康状态的一个标志。大便、屁等没有特别刺鼻的味道，由于产生的臭味是由于肠道中的有害菌大量繁殖，分解蛋白质和脂肪，产生吲哚、胺等有害物质。

大多数口臭是由于胃肠道问题

产生口臭的两个最重要的缘由就是口腔和胃肠道不健康。而大多数口臭都是由于胃肠功能紊乱等缘由引发的，当胃肠道功能出现紊乱，其中的内容物气味传出体外就会构成口臭。

肠道健康，皮肤也会水嫩红润

大肠排泄，是人体重要的排毒方式，如果肠道超越负荷，毒素就会随着血液运输到其他器官，皮肤也会出现干燥、痤疮等症状。

益生菌是肠道健康的保证

由于益生菌主要栖息在肠道，它的功能也主要通过肠道来传递。肠道有三大功效，分别是消化吸收、免疫防疫和神经调控。其中消化吸收是维系人体健康的基本。如果肠道出现问题，就会给身体带来无穷的烦恼，乃至威逼到生命安全。

乳酸菌通过菌体增进肠道蠕动，产生代谢产物及其他细菌之间竞争性的生长抑制作用，并通过产酸、产生过氧化氢、酶、细菌素、合成维生素、分解胆盐等起到改良和调理肠道环境的作用。

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