知识老年人春季养生保健

进入春季，气温起伏，昼夜温差大。老年人在春天的养生需要顺应天时变化作调整：

穿应遵循春捂的原则。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。持续时间在7—14天恰到好处，即气温回升了，再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上。

在吃的方面，以平性食物为宜。吃热饭热菜，但少吃辣椒、少喝白酒。可以吃些小米、玉米面、粗小麦粉等平性粮食；尽量食用花生油，少食用豆油。多吃些萝卜、白菜、以及绿颜色蔬菜及水果，有利于清内热。

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