给社区老年人普及养生知识，鹤洲开展老年

建设“湾区门户、临空都会、山海新城”！

为了提升社区老年人的养生知识。近日，鹤洲社区党群服务中心联合鹤洲社区工作站在鹤洲居委会六楼，开展以《鹤洲社区老年人健康养生知识讲座》，本次讲座共吸引社区41名老年人的积极参与。

在一切准备就绪后

老师针对养生知识开始了一系列讲解

主要从以下几方面进行

1、合理膳食：饮食定时定量，食勿过饱，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休；

2、适量运动，注意个人卫生，自己能做的事尽量坚持自己做，保持已有的生活及工作技能；

3、戒烟限酒；

4、心理平衡：是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障，俗话说“快活似贴药，忧愁是场病”。

同时对老年人用药频繁进行了一些指导

老师指导老年人如何正确用药，如

服药时站立、坐或卧、以免呛咳；服药时用温开水，服药前先饮一小口水，以湿润口腔；夜间服用安眠药用热水吞服，使药效发生较快；同时多种药物同时服用时，取消某些不必要的药物，以减少药物相互作用导致的不良反应等等。老师还指导老年人自我保健的方法。

参与讲座的许玉莲老人高兴地说：“今天这堂讲座真是来对了，我们上了年纪的人，由于各种各样的问题有时难免要服一些药，以前我还真没注意还有这些讲究，感谢社区让我们学习到这些用药知识及养生知识。”

（文/图：陈政宵熊梅）

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