听中医说说夏季养生的四大误区

夏季来临，随着而来的是炎热的天气和容易烦躁的心情。怎样清爽度夏成了很多人都要面对的问题。大多数人都喜欢在夏天开空调，吃冷饮。听听泉州瑞来春堂的廖立行主任与高尚群主任为我们说说夏季养生的那些误区。

冷饮、雪糕和冰镇西瓜是不少人心中的夏季最佳搭档，吃起来解暑又舒服，但吃得太多不仅会损害肠胃，而且还可能损伤阳气。还有大伙夏天都爱吃的西瓜，可不能吃太多！

廖立行医生说“：西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大，如果过多食用的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。”

光膀子、整夜开空调睡觉、打地铺...这些都是夏季人们常见的行为，但是夏季最好不要这样做。高主任告诉我们：夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，继而引起各种疾病。

运动后大汗淋漓洗澡也是一个常见的误区，这不仅容易导致晕厥和加大心脑血管病风险，而且还会让更多的‘寒邪’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，立即洗澡或是吹空调会加重体内的湿寒。

人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。

一般青壮年阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因，“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。

因此，廖主任提醒体质较弱、阳气本身就不足的人群，更应该小心夏季寒邪侵体。

毕业于福建中医学院中医学专业。受冯世纶、谢锡亮等多位中医大家亲炙，为经方派传人。对《伤寒杂病论》等中医经典及脉诊学有较系统的研究，主编出版《胡希恕讲温病条辨拾遗》、《胡希恕医论医案集粹》二书，被聘为福建省中西医结合学会肾病分会委员。专业事迹收录于《医海扬帆一一泉州百名医疗专家风采录》一书。

擅长治疗：以中医六经辨证体系治疗发热、咳嗽、气喘、胃肠疾病、失眠、小儿常见病、月经不调等疑难杂症，疗效显著。

坐诊时间：每周一、三、六晚上

毕业于福建医科大学中医系，师从我省著名老中医俞长荣教授、赵棻、肖熙。从亊中医临床诊疗工作四十余年。曾在囯家级、省级和专业会议上发表学术论文多篇。其医疗经验被载入《中国中青年中医文萃》医著。

精于中医辨证，在急慢性胃炎、肠炎、便秘、支气管炎、咽炎、鼻炎、中老年心血管病、小儿厌食、遗尿、妇女月经不调、带下病、更年期综合征、痤疮、荨麻疹等病症的诊治方面有较丰富临床经验。

坐诊时间：每周二、五上午

瑞来春堂泉州馆

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