舌尖上的羊奶美食越吃越健康

羊食百草，其乳滋补。羊奶自古就是养生圣品，对于生活节奏快的现代人来说，每一天一杯羊奶养护身体，很有必要。

不仅如此，稍加创意，羊奶还可以做出各种美食，既能喂饱胃口，又能喂好身体。

羊奶鸡蛋羹

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材料：鸡蛋1个，羊奶粉15g，冰糖少许，温水适量

做法：用温水将羊奶粉冲调好，放入冰糖融化，再打入鸡蛋，搅拌均匀，隔水蒸熟即可。

功效：改善面色灰暗、黄褐斑、雀斑

羊奶炖猪蹄

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材料：羊奶或羊奶粉，猪蹄半个，精盐适量

做法：锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸；放入洗净的猪蹄；锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂；加入适量羊奶、盐，煮沸后即可食用。

功效：改善产后血虚、贫血、乳汁少

羊奶粥

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蜂蜜羊奶

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材料：蜂蜜适量，羊奶适量

做法:温水冲调好羊奶粉，加入适量蜂蜜，每天早晨空腹饮用1次。

功效：改善习惯性便秘

羊奶山药羹

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材料：羊奶，山药，冰糖适量，枸杞少许

做法：山药煲到八成熟，将适量羊奶连同山药一起熬煮，洒些枸杞即可。

功效：增强抵抗力，改善容易感冒的体质

羊奶冰糖蛋花汤

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姜撞奶

姜汁撞奶是一道甜品，主要是依靠姜汁和羊奶，在一定温度范围内发生物理反应，使羊奶凝固制作而成，是一种非常好的营养滋补的食物，生姜性热、味辛、刺激，

主要的作用是祛除寒湿、温润湿肺、化痰止咳，起到很好的暖胃、润肺的功效，对长期体寒胃虚者有很好的改善效果，羊奶含有很丰富的钙剂、铁、锌等，而且蛋白成分多，促进各系统的生发育和维持心肌的正常功能。

食材准备

羊乳粉

g

生姜

一块

白糖

12g

烹饪步骤

将准备好的老姜刮去表皮，处理好后放进榨汁机榨成姜汁备用。

取出g羊奶，倒入干净无水无油的锅中，加入适量的纯净水和白糖，用小火加热，在加热的过程中又锅铲不停的搅拌，直到冒出小泡泡为止。

把羊奶快速地撞入放了姜汁的碗中，静置八分钟左右，凝固即可食用。

还可以加入枸杞、核桃、坚果哦，趁热吃，特别舒服！

羊奶香酥饼干

说到美食怎么能少的了香香脆脆的小饼干呢，羊奶香酥饼干做法简单又好吃，担心孩子在外面吃到不卫生的零食，最好的办法就是自己在家做，羊奶健康有益，是孩子的不二之选。

食材准备

羊乳粉

g

低筋面粉

g

鸡蛋

1个

黄油

白糖

45g

40g

烹饪步骤

鸡蛋打散，取适量，加入融化的黄油和冲泡好的羊奶，混合均匀。

在打匀的液体里加入糖粉，继续拌匀，拌匀后筛入低筋面粉。

混合均匀揉成团，擀成3cm的面片，压出自己喜欢的形状。

装盘，烤箱预热，调到度，等待12分钟左右。

做好的饼干凉透之后放入密封罐或者密封袋里保存，吃两三天没有问题。

羊奶葡萄面包

营养早餐怎么做，平时在商场买的面包孩子不爱吃怎么办，羊奶葡萄面包健康有营养，最重要的很充饥，前一天做好到第二天再也不用再手慢脚乱的准备早餐了。

食材准备

羊乳粉

g

高粉

g

酵母

2g

鸡蛋

两个

烹饪步骤

面粉加水放进盆里，揉成团，室温发酵至3倍大。

发好的面团加入糖、羊乳粉，揉至光滑后放入黄油，将面团揉到可拉出大片结实薄膜的阶段。

将揉好的面团排气，揉圆放一边松驰15分钟。

将准备好的老姜刮去表皮，处理好后放进榨汁机榨成姜汁备用。

松驰好的面团碾成长舌状，铺上适量葡萄干，再由上往下卷成圆柱形，卷好的面团放在吐司模里，再放到温暖处发至五分半满。

烤箱度预热，最下层用烤网上下火加盖45分钟即可。

美食达人们，赶紧动起手来，给家人做一次精致的羊奶美食，征服他们的胃