健康焦点春季上火,吃什么好

春季天气逐渐变暖，人如果稍微调试不当、休息不好，或者压力过大，都很容易引起上火。那么，春季上火吃什么好呢？别急，听小编慢慢道来。

一、3种食物消“食火”

1、山楂

山楂是最好的帮助消化的食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，辣椒也不例外，山楂的收敛特性可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。

2、萝卜

萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的物质，火气很快会消除。

3、菠萝

菠萝有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，从而消除饮食带来的火气。相当于下了场雨，木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了。

二、去火蔬菜

　　例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，每餐吃上1到2种，最好和肉食一起搭配吃，可以降火开胃，清热解毒。

三、去火水果

饭后1～2小时吃去火的水果，如苹果、梨、橙子、西瓜等。榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃。

四、去火茶

　　绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，具有消食去腻的作用，对因食物积滞造成的火气特别有效。

　　此外，爱上火的朋友要少吃易上火的食物哦，如甜食、油炸食物、热性食物（生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等）。

身边有容易上火的朋友吗？快快动动你的手指头，转给他们吧～～～

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