健康焦点专访国医大师养好肾才能长寿

受访者：中国首届国医大师张灿玾

前言

“养生先养肾，肾好更长寿”是现年97岁首届国医大师颜正华先生养生所主张的。同样身为首届国医大师的张灿玾先生，他的养生长寿秘诀又是什么呢，记者来专访看他是怎么说的。

中国首届国医大师张灿玾忧心地对记者表示：“目前我国肾有问题的患者已多达3亿多人，也就是说在大约每10名成年人中，就有4人存在某种形式、不同程度的肾问题。”养好肾，护好肾，才能长寿。　很多人并不知道，你的“肾”能决定你的“命”。地位与心脏等同，它一旦出现问题，身体其他部位也跟着遭殃。

?记者：人们常说，养肾就是养命，肾对于人体有何重要意义？

张灿玾：中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中起着决定性作用。肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点。而待到中年，肾精开始衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。打个比方，假使人是棵大树的话，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理肾好身体才好，养肾填精也是延缓衰老和治疗中老年性疾病的重要手段。

?记者：肾出现问题是当今威胁人类健康的重要疾病之一，它的危害都有哪些？

张灿玾：“世人唯知百病生于心，而不知百病生于肾”，肾气亏损导致五脏六腑阴阳失衡，出现代谢失调，导致其他疾病的乘虚而入，从而严重威胁人体健康。那么肾虚究竟会有什么危害呢？

1、影响个人精神状态。人体出现易怒，烦躁，焦虑，抑郁等不良状态，给本人生活和家庭带来诸多阴影。

2、肾出现问题会诱发其他疾病。会导致多种疾病的发生，如男性前列腺及泌尿、生殖系统疾病；女性闭经、不孕，内分泌代谢失调，早衰、脱发、三高等各种疾病。

3、肾虚是肾病发生的病理基础。肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。

4、肾精亏虚，人体生理状态较差，造成性欲降低，同时精子数量和成活率降低，导致不孕不育。

?记者：您能不能为我们介绍一些简单实用的养肾、护肾的方法？

张灿玾：首先，要保持健康的生活方式，适当运动、减轻体重，避免熬夜、作息规律，戒烟忌酒，适量饮水，不憋尿，饮食勿过咸，少吃高蛋白、高糖、高脂食物，以减轻肾的负担，多吃一些养肾的食物如：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，劳作有度，房事有节。其次，适当吃一些养肾的中药，特别是40岁以上的男人，更要及时的把肾养起来，老年人就更需要注重养肾护肾。

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