养生中医保健，艾灸养生

大寒节即将来到，未来将会出现持续低温天气，而人体的外周血管在低温状态下会发生痉挛、收缩，使血管阻力上升，引起心脏的负荷加重和自身的缺血，因而心脑血管病在冬季容易高发。另外，冬季年老体弱的朋友易患呼吸系统疾病，如上呼吸道感染支气管炎、肺炎、气喘等，这些都会加重原有心脏血管疾病的病情。

针对以上因素，中医建议“中医以保健，艾灸以抗寒”，小编在此分享常用保健艾灸穴位知识，帮助大家了解针灸是在哪些穴位上作用以抗寒养生的。

大椎、肺俞、定喘、肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中。

每个穴位以15分钟为宜，每次选取2-3个穴位，每天或隔天一次，10次为一个疗程。

大椎：正坐低头,颈部最高的点（第七颈椎）下方凹陷处就是大椎穴。简易取穴法：让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，往上凹陷处就是大椎穴。

肺俞：正坐或俯卧姿势，当第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸（2指宽）。简易取穴法：大椎往下数两个椎棘突，再旁开2指宽。

肾俞：俯卧位，在第二腰椎棘突下，命门旁开1.5寸（2横指宽）。简易取穴法：双手自然叉腰，拇指在背后方向，四指位于腹部方向，大拇指尖处即为本穴。

定喘：患者俯卧位或正坐低头，位于大椎穴左右旁开0.5寸（约半个大拇指宽）。

心俞：在背部，第五胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。简易取穴，至阳穴往上数两椎旁开1.5寸。

涌泉：在足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

关元：在下腹部，前正中线上，脐下3寸（4指宽）。

神阙：位于脐正中。

膻中：在胸部前正中线上，平第4肋间。简易取穴法：两乳头连线之中点。

以上就是中医常用保健艾灸穴位简介，希望能够帮助大家粗略了解神奇的人体穴位，如有抗寒需要，医院进行针灸，切勿私自尝试！！！

经典科







































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