健康饮食官幼第九周食谱1025

健康饮食

官幼第九周食谱

年10月25日—10月29日

星期一

午餐

小米饭：优质稻米、小米

洋葱炒猪肝：猪肝、洋葱

莴笋肉丝：猪肉、莴笋、甜椒

青菜汤：小白菜、豆腐

午点

苹果

香蕉

无籽红提

星期二

午餐

金银米饭：优质稻米、玉米瓣

白灼虾：基围虾

五彩肉丝：猪肉、土豆、青椒

三鲜汤：番茄、黄瓜、平菇

午点

手工奶昔面包

红豆牛奶粥

星期三

午餐

珍珠米饭：优质稻米

红烧肉：猪肉、青笋、胡萝卜

地三鲜：茄子、豇豆、土豆

老鸭汤：鲜鸭、海带

午点

八宝粥：稻米、糯米、黑米、桂圆、红枣、枸杞、百合、莲子

星期四

午餐

葡萄干米饭：优质稻米、葡萄干

梅菜扣肉：猪肉、干咸菜

番茄炒蛋：鸡蛋、西红柿

大骨汤：棒骨、玉米、胡萝卜、海带

午点

红心柚

哈密瓜

橘子

星期五

午餐

五彩烩饭：珍珠米饭、土豆、胡萝卜、玉米、火腿、香菇

番茄牛肉：牛肉、西红柿

午点

柑橘蛋糕

天友牛奶

健康饮食知多少

猪肝的营养价值：1、能够预防和缓解缺铁性贫血，因为猪肝中含有丰富的铁元素，并且都是以容易吸收的二价铁的形式存在，在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常明显。2、能够缓解视力疲劳、提高视力水平，因为猪肝当中富含有维生素A，而维生素A构成了视网膜的重要原料，适当吃猪肝能够明显缓解视力疲劳、提高视力水平。

编辑

李俊洁

初审

刘成

终审

何琦

培健康快乐儿童·育自信健康主人