抑郁症有甚么危害&n

【健康】抑郁症有甚么危害&n

抑郁症对患者的心理造成了很大的影响，从闷闷不乐发展至悲痛欲绝，在病发期间抑郁症患者还会出现轻生、厌世的情况，令患者长时间压抑、自卑等。生活中很多由于抑郁症而自杀的例子。那末重度抑郁症有哪些表现呢？

重度抑郁症的9个表现要清楚

1、情绪懊丧的缘由是大脑被“充满着的消极因素”控制住了。人在情绪低落时觉得世界都是灰色的。更糟的是，你竟相信万事万物确切如你想象的那末坏。

2、“有色眼镜”：捉住一点点消极动机，翻来覆去的在脑中纠缠。这就像戴一副特制眼镜滤掉了事物的积极面，得出的结论固然是消极的。这是抑郁症的症状表现。

3、两个极端：看问题像玩望远镜戏法。找不足点，望远镜正过来看，不足之处越看越多，越看越大。想一想自己的能力时，又将望远镜倒过来看，将能力无穷缩小。

4、自卑：一些消极的假定也常常干扰我们的思惟，其结果自己觉得不如人。

5、绝对化：仅由于一次挫折便感到前程昏暗。有为忸怩的青年向姑娘约会，因受谢绝，他便想，我再也不去约人，我这一生是孤独、凄惨的。

6、消极动机：对事物的严重误解，这类想法是你精神上倍受折磨的根本原因。

7、不合情理：内心感到不安，总以为一定是自己做了甚么坏事。抑郁症的症状表现为你的情绪仿佛成了这类动机的根据，忧郁患者能够意想到这一点是很少的。

8、盲从：迷信纸上的东西——恰如一个好学生一次成绩不好便觉得自己完了——结果致使自己怀疑自己，做什么事总觉得不符合标准。

9、草率结论：始终认为，他人不管你的话有没有道理总是看不起你；总认为将来凶多吉少。

重度抑郁症要吃三种食品

1、钾含量丰富的食品

钾离子是一种可有效稳定血压，舒缓心情的物资，对抑郁症的医治有一定辅助作用。患者日常可多食一些钾含量丰富的食品，如香蕉、坚果、番茄、瘦肉、绿色蔬菜等。

2、镁和叶酸含量丰富的食品

镁离子是一种具有放松神经作用的元素，叶酸是一种有效提高脑内血清素含量的物资。抑郁症患者平常多摄取镁和叶酸含量丰富的食品，对排解抑郁情绪，放松心情，释放精神压力有很好的帮助。镁含量丰富的食品有空心菜、菠菜、豌豆、红豆等，叶酸含量丰富的食品如菠菜等。

3、B族维生素含量丰富的食品

B族维生素是一种可有效保持神经系统正常工作且参与构成神经传导的必须物资，抑郁症患者常常食入B族维生素含量丰富的食品，可有效减缓疲乏无力、食欲不振、精神低落等症状，可到达良好的辅助医治作用。B族维生素含量丰富的食品有鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、优良肉类、芝麻、南瓜、谷类等。

（来源：家庭医生）