健康膳食知识：儿童肥胖系列（2）评估儿童

健康膳食知识：儿童肥胖系列（2）评估儿童

某些行为习惯比其他因素更容易造成超重。请家长替孩子完成这个简短评分表,如果您愿意,您可以把评估得分和孩子的年龄、性别、身高、体重回复给我们。

1.甜饮料

甜饮料包括果汁(全汁或浓缩汁)、果饮和冰冻含酒精饮料、常规含卡路里软饮料、运动员饮料(如给他力)、能量饮料、冰冻加糖茶和巧克力或其他香料奶。每份甜饮料为毫升。你的孩子每天用几份甜饮料(将所有的半份饮料也积累计数)?

A.1份或没有=0

B.2份=5

C.3份=10

D.4份=15

E.≥5份=20

2.快餐(不包括甜饮料)

一周内,你的孩子用几次传统快餐,如碎肉夹饼(任何肉类)、热狗、炸薯条、鸡块、洋葱圈?

A.≤1次=0

B.2次=5

C.3次=10

D.4次=15

E.≥5次=20

3.家庭用餐

为了发挥监督作用,进餐时父母最少有一名要陪孩子用餐避免肥胖症。1周内你的孩子用餐时有几次最少有一名父母陪同用餐?

A.≤1次=20

B.2～3次=10

C.4～5次=5

D.6～7次=0

4.屏幕时间

屏幕时间定义为你孩子坐或躺着看电视、用计算机(除外做家庭作业),玩视频游戏或听音乐所用的总时间。1天内,你孩子的总媒体时间是多少?

A.1h=0

B.1～2h=5

C.2～3h=10

D.3～4h=15

E.4h=20

5.运动习惯

常常做运动可以避免肥胖症,这些运动包括大多数的运动,孩子做运动时最少有一次感到气喘。

另外,运动还包括步行、骑自行车、滑板等,但不管孩子是不是出现气喘。健身房运动不计分。1周内,你的孩子有几天做了运动(运动要到达气喘),或行走、骑自行车等?每天运动的时间最少到达30min。

A.0或1d=20

B.2～3d=10

C.4～5d=5

D.6～7d=0

如何进行评估:

计算孩子的总分,然后用减去总分。

例如,若以上合计分数为60分,孩子的得分则为:-60=40分。

得分指点:

80～分:

最好。虽然总有改良空间,很明显你的孩子所具有的行为习惯会帮助他或她到达或保持健康体质量。

60～79分:

好。你的孩子有很多好习惯,但是仍然有很大的空间有待改良。

40～59分:

还好。可以到达或保持健康体质量,你的孩子需要采用许多健康行动方式。

40分:

差。你的孩子存在着变成或保持肥胖的高风险性。应当与医生讨论如何帮助孩子到达健康体质量。