太古健康资讯女性经期千万不能碰的食品

太古健康资讯女性经期千万不能碰的食品

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很多营养学家都将油炸的食品称作是垃圾食品，由于它不但含有较高的油脂量，食用以后还难以消化，同时也含有多种致癌物资。对处于月经期的女性而言，油炸食品更是1大有害食品。

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩大，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食品，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

2、浓茶

月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改良贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食品。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合以后，会产生沉淀，影响铁的吸收，致使身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。另外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易致使痛经、经期延长或出血过量。

3、西瓜

女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食品，容易让经血结块，成淤血以后就排不出来，就会引发经痛。加上女性的体质本就属阴，常常吃寒性食品会致使阳气的泄漏，致使子宫遭到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。

4、汽水

汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，乃至会痛经的现象。除影响月经以外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会下降胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

5、巧克力

很多人以为在来经时候吃巧克力可以减缓痛经，还能为身体增加能量，这是一种毛病的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

巧克力属于高糖类甜食，不但没法改良经期的不适症状，还会引发血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。

6、白酒

含有高浓度酒精的白酒，对经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会下降，在短时间内摄取高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精终究会成为对身体有害的酸性物资，伤害肝脏。

另外，饮酒会加速血液循环，致使月经量增多，引发痛经。

7、冷饮

尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食品。但是，不管是生理期还是非生理期，常常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

另外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体遭到寒冷刺激后会引发子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短乃至停经。

8、花椒、丁香、胡椒

月经期间的饮食应当要以平淡、营养丰富的食品为主，不宜进食刺激性强的辛辣食品。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食品，能刺激血管扩大，容易引发月经提早、痛经或经量过量。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。