传统文化与中医养生从论语谈孔子的养

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1、为何从孔子谈起

（1）孔子是世界最为著名的文化名人

孔子，名丘，字仲尼。中国春秋末期的思想家和教育家，儒家思想的创始人。孔子集华夏上古文化之大成，被后世尊为“至圣先师”、“万世师表”。是世界最著名的文化名人之一。

“孔子者，中国文化之中心也，无孔子则无中国文化。自孔子以前数千年之文化，赖孔子而传；自孔子以后数千年之文化，赖孔子而开。”——柳诒徵?《中国文化史》

“在中华民族的?共同文化′与?共同心理′的形成和发展过程中，起了最重要、最巨大作用的是孔子。”——张岱年?《孔子与中国文化》

孔子及其儒家思想对中国有深远的影响。

孔子是中华文化的代表。

他立人极，树立中国人最高的人格标准；

著六经，奠定了中华文化的根基。

（2）孔子是当时十分少见的长寿老人

孔子生于公元前年，卒于公元前年。享年73岁。多年前，物质匮乏，生存环境不佳，没有医疗条件。人生七十古来稀。年前更稀少。在周游列国的艰难历程中，曾被多次驱赶，遭遇穷困。命运不顺，生活困难。73岁，在当时确属高龄。

孔子子孙及儒家传人多有长寿者：

孔伋（公元前年～公元前年），82岁；

孟子（公元前年～公元年），84岁；

荀子（公元前年～公元前年），岁；

朱熹（年～年），71岁；

……

（3）孔子的养生方法可学可用

孔子崇尚“有教无类”、“诲人不倦”，向各阶层人士宣传教育，传播自己的各种主张。其养生之道简单易学，切合实用。其与道家、佛家的“出世养生观”有本质差别。孔子的养生修身观也是一种高尚的道德观。融道德修养与养生之道于一体。体现了超前的健康观。

（4）孔子的养生之道有文字记载

孔子的养生之道体现在他言行之中；而孔子的言行集中体现在《论语》之中。《论语》是儒家学派的经典著作之一，共二十篇。由孔子的弟子及其再传弟子编撰而成。它以语录体和对话文体为主，记录了孔子及其弟子的言行，体现了孔子的政治主张、伦理思想、道德观念及教育原则等。

《论语》教人为君子，是人生的教科书。

（5）孔子不是医生

医者长寿，天经地义，不会令人惊奇。有医药知识，养生秘诀。如

晋?王叔和（～年），79岁；

唐?孙思邈（～年），岁；

明?李时珍（～年），75岁；

清?叶天士（～年），79岁；

清?郑寿全（～年），87岁；

……

不是医生，不依赖医药的呵护，同样能长寿健康，其养生

经验值得效法。

2、孔子与精神养生

（1）乐而忘忧

智者乐水，仁者乐山；智者动，仁者静；智者乐，仁者寿。——《论语?雍也》

君子坦荡荡，小人长戚戚。——《论语?述而》

君子不忧不惧。——《论语·颜渊》

学而时习之，不亦说（悦）乎！有朋自远方来，不亦乐乎！——《论语·学而》

饭疏食、饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。——《论语·述而》

发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至矣。——《论语·述而》

（2）仁者长寿

夫子之道，忠恕而已矣。——《论语?里仁》

己所不欲，勿施于人。——《论语?颜渊》

君子成人之美。——《论语?颜渊》

躬自厚而薄责于人，则远怨矣。——《论语?卫灵公》

泛爱众，而亲仁。——《论语?学而》

3、孔子与饮食养生

食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯，不食。不撤姜食，不多食。——《论语?乡党》

祭肉不出三日，出三日，不食之矣。——《论语?乡党》

食不语，寝不言。——《论语?乡党》

4、孔子与娱乐养生

通过各种娱乐活动，使人心情舒畅，消愁解闷，解除疲劳，气血流通，从而改善生理功能，达到保健祛病、延年益寿的目的。

（1）音乐

子与人歌而善，必使反之，而后和之。——《论语?述而》

（2）射箭

君子无所争，必也射乎。揖让而升，下而饮，其争也君子。——《论语?八佾》

射不主皮，为力不同科，古之道也。——《论语?八佾》

（3）旅游

旅游是一种全方位的养生方法。通过旅游，能够领略自然风光，增长人文知识；陶冶情操，锻炼体魄；呼吸新鲜

空气，获得精神享受。孔子喜爱旅游。

智者乐水，仁者乐山；智者动，仁者静；智者乐，仁者寿。——《论语?雍也》

子在川上曰，逝者如斯夫，不舍昼夜。——《论语·子罕》

5、孔子与起居养生

通过合理安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好生活习惯，建立符合生物节律的活动规律，以保证身心健康、延年益寿的方法，称为生活起居养生法。包括衣食住行各个方面。

（1）穿着

亵裘长，短右袂。——《论语?乡党》

必有寝衣，长一身有半。——《论语?乡党》

狐貉之厚以居。——《论语?乡党》

（2）睡眠

寝不尸，居不容。——《论语?乡党》

曲肱而枕之。——《论语?乡党》

食不语，寝不言。——《论语?乡党》

（3）房事

饮食、男女，人之大欲存焉。——《礼记》

少之时，血气未定，戒之在色。——《论语?季氏》

（4）其他生活细节

非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。——《论语?颜渊》

富与贵，是人之所欲也；不以其道得之，不处也。贫与贱，是人之所恶也；不以其道得之，不去也。——《论语?里仁》

益者三乐，损者三乐。乐节礼乐，乐道人之善，乐多贤友，益矣。乐骄乐，乐佚游，乐晏乐，损矣。——《论语?季氏》

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