微新闻中医养生之九种体质的药食调理讲

年03月11日上午，在杨高中路联洋社区中心举办了关于中医养生之九种体质的药食调理学习讲座。此次系列活动由上海曙光中医药研究发展基金会发起，旨在向社会老百姓传播中医养生的知识和技能，首次讲医院治未病中心的关鑫副主任医师。

关医师首先向学员们讲述养生之道，如何加强自我健康意识，促进自我养生调理。以《伤寒论序》为开头突出中医治未病的理念及其重要性，讲述《黄帝内经上古天真论》的中医养生治病之道，阐述《素问宣明五气篇》中长时间地久坐、站立、行走、躺卧和过度用眼对我们身体的不利，向大家提倡任行为举止都要适度而行！关老师还讲到了《道德经﹒道经第二十五章》，分析人与自然和谐的关系。

“全国政协副主席、中国科学技术协会主席、九三学社中央主席韩启德院士提出，医疗对人的健康只起8%的作用，更多的是由生活方式等来决定。”这句话向大家提倡在生活中自我保健的重要性，只有通过适合自己的方式保健才能维持长久的健康。

在中医养生治病之术的层面，关医师简要地分析了中医六大类技术：针、砭、灸、按跷、导引和药（食）。选用合理的方法自我保健可以起到事半功倍的作用。然后，重点讲授了药食调理。首先要知道自己属于哪一类的体质，所以“体质辨识，精准养生”很重要！

那什么是体质呢？

是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态、方面综合的，相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中形成的与自然。社会环境相适应的人体个性体质。

九种体质分哪些呢？

分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血淤、气郁、特禀九种体质

具体的表现如下：

卫生部公布的药食同源物品名单87种

八角茴香、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、百合、薄荷、赤小豆、丁香、刀豆、代代花、淡竹叶、淡豆豉、阿胶、佛手、茯苓、蜂蜜、榧子、蝮蛇、覆盆子、甘草、枸杞子、高良姜、葛根、花椒、荷叶、黄芥子、黄精、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、藿香、决明子、鸡内金、金银花、姜（生姜、干姜）、桔红、桔梗、菊花、菊苣、橘皮、昆布、龙眼肉（桂圆）、罗汉果、莱菔子、莲子、马齿苋、木瓜、火麻仁、牡蛎、麦芽、胖大海、蒲公英、芡实、青果、肉豆蔻、肉桂、山药、山楂、沙棘、砂仁、桑叶、桑椹、酸枣仁、桃仁、乌梢蛇、乌梅、小茴香、小蓟、杏仁（甜、苦）、香橼、香薷、鲜白茅根、鲜芦根、薤白、玉竹、余甘子、郁李仁、鱼腥草、益智仁、薏苡仁、枣（大枣、酸枣、黑枣）、枳椇子、栀子、紫苏、紫苏籽

后又新增了15种

人参、山银花、芫荽、玫瑰、松花粉、油松、粉葛、布渣叶、夏枯草、当归、山奈、西红花、草果、姜黄、荜茇

接下来，关医师深入探讨了九种体质及相应的药食茶疗法及其推广价值和优势

下面是现场上课进行时

下面是现场的互动环节

本次活动专家介绍

主讲人，关鑫，上海中医院治未病科副主任医师，医学博士、硕士研究生导师，兼任上海浦东中医养生保健专委会会长、上海市针灸学会理事、上海曙光中医药研究发展基金会秘书长、上海市中医药学会民间特色诊疗技术与验方整理分会副主任委员、世界中医联合会翻译委员会常务理事等职务。近二十年临床积累了较为丰富的诊疗经验，善于针刺、艾灸和中药等结合，多管齐下，尤其对各种痛症、胃肠疾病、脂肪肝、肾小球肾炎乳腺病及失眠、虚劳等亚健康综合症的防治方面具有一定的心得。推崇上工治未病的理念，提倡患者加强自我保健。

养生茶虽然有很多种，但只是药食调理当中的一部分，有些药食同源的材料也可以烹饪，只要选对适合自己的药食材料，通过合理搭配就可以起到事半功倍的自我保健效果，期待每一个人都能找到合适自己的养生方来自我保健！弘扬中医文化，传承中华民族千年的历史经典！

桂树全人健康的理念：尊重生命，以人为本，提升现代人的内心觉知，追求身、心、灵的全人健康境界！