健康养生惬意人生，非此莫属

马上要过年了，很多人已经迫不及待的等着放假，尤其今年很多公司放假比较早，假期中因为不像平常上班的生活节奏，并且在饮食上可能会有大量的大鱼大肉等肥腻食物，也会有各种聚会活动，少不了要饮酒，这就对健康提出挑战，所以要注意自己的健康，当然也可以利用这段时间给自己心情放个假，适当的听听音乐喝喝茶，把身体养好，开年再战江湖。

美好的音乐可以陶冶人的情操，净化人的心灵，给人以美妙的享受。但是您知道么，音乐产生之初是为了治病的。这一点可以追溯到仓颉造字，因为药（藥）字是从乐（樂)字而来，乐在产生之初，是用来治病的，是药的祖先。

大家都知道仓颉造“樂”字，是根据黄帝战蚩尤这段历史。中国古代打仗是要擂战鼓的，黄帝当年把蚩尤打败后，蚩尤的士兵被擂战鼓震昏了。黄帝是一位很仁慈的君主。为了治愈这些士兵，就做了一个金属钟型的东西，也就是现在所说的乐器。这个金属的东西，中间是铜，两边是丝弦，架在木头架子上演奏。按照古字篆字写法，“樂”这个字中间是个白字，白代表金属，五行中金对应白色。两边是丝弦，底下是木，架在木头架子上在演奏。仓颉就根据这个金属钟形的东西造出了乐字。那么这个东西当时造出来干什么用呢？就是为了招魂，为蚩尤士兵招魂。蚩尤的士兵都躺在地上，把他士兵的魂治好，士兵就复活了。

所以这个音乐是用来治病的，后来发现草也能治病所以“樂”字上头加了一个草头，就成了“藥”。所以说药的祖先是音乐，音乐最早的功能是治病。

音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。《灵枢·五音五味》篇中详细地记载了宫、商、角、徵、羽5种不同的音阶调的治疗疾病内容，并将其与人的五脏（脾、肺、肝、心、肾）、五志（思、忧、怒、喜、恐）和五色(黄、白、绿、红、黑)等多方面内容运用阴阳五行学说有机地结合在一起。五声音阶分别对应五脏，并作用于相应的脏腑。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。

用乐如用药

音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。

音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。

在茶叶利用的四千多年的历史长河中，就有三千多年主要作为药用。茶叶作为药用，在我国很多古书上就有记载。茶也分为黄白绿红黑茶，根据五行与五脏的搭配起到调节五脏的作用。在听音乐的同时配合得当的香茶对身体健康一定大有裨益。

█心：五脏中的君主

心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心，所以很容易出现心脏系统的不适。

心不适的症状：失眠、心慌、憋气、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等。　

推荐曲目：《紫竹调》、《花好月圆》、《春节序曲》等。　

功效：“徵”音调类导引音乐有益于心藏神，具有养心守神的作用。 　　

最佳听曲时间：晚上9~11时，是平心静气最好的时候。 　　

中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。

伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。

█肝：五脏中的将军

肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。

肝不适的症状：抑郁、易怒、口苦、痛经、舌边溃疡、乳房胀痛、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等。

推荐曲目：《胡笳十八拍》、《平沙落雁》、《大胡笳》、《小胡笳》等。　

功效：“角”音调类导引音乐有益于肝藏魂，具有疏肝和血的作用。 　　

最佳听曲时间：晚上7~11时，这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。

伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。

█脾：五脏中的后勤部长

脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量，几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担，而产生不适。

脾的不适症状：腹胀、腹泻、肥胖、便稀、、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂等。 　　

推荐曲目：《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月儿高》等。　

功效：“宫”音调类导引音乐有益于脾藏意的作用。 　　

最佳听曲时间：进餐时或餐后一小时内，餐后在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。

伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，可以温和的调节脾胃功能。

█肺：五脏中的宰相

肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。

肺的不适症状：咳嗽、鼻塞、气喘、感冒、咽部溃疡疼痛、易出汗等。 　　

推荐曲目：《阳春白雪》、《高山流水》、《江河水》等。 　　

功效：“商”音调类导引音乐有益于肺藏魄，有助肺主治节的功效。　

最佳听曲时间：下午3~7时，太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。。　

伴茶：准备一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起到生补肺气，同时清除肺中杂质的效果。

█肾：五脏中的作强之官

肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。

肾的不适症状：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻等。　

推荐曲目：《梅花三弄》、《渔樵问答》、《小夜曲》等。　

功效：“羽”音调类导引音乐有益于肾藏志，具有补肾、益精的功效。　

最佳听曲时间：早上7~11时，这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。

伴茶：准备一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。

每次听音乐20分钟左右，音量不宜太大，40~60分贝，难道你还能找到比这更舒服的治病方式吗？一曲终了，病退人安！利用放假时间，约三两好友，一起听听音乐品品茶，通体舒畅，何乐而不为？

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