中医养生保健讲座第十一讲病因

天天喊着健康健康，实际上健康就是你的一个念头。

在家吃饭的时候，往往是外婆的味道活着妈妈的味道，这个时候你一个念头，你七分饱放下了筷子，这就是健康的念头。

在赴宴的时候，亲朋好友，往往是千言万语一醉方休，这个时候你一个念头，你最后一杯酒就不喝了，在喝多之前放下了杯子，这就是健康的念头。

在跟异性交往过程中，你一个念头止于礼，回到家中，在误入歧途之前停住了脚步，及时转身，这便是一个健康的念头。

在锻炼的时候，往往是兴之所致，在膝盖受伤之前你一个念头，放缓脚步，循序渐进，这便是健康的念头。

在安逸的时候，往往是春眠不觉晓，你能够此时一个念头，春日养阳，早睡早起，便是一个绝好的健康念头。

在感觉不舒服的时候，你能够认识到自己生活方式有问题，诚心去请教专家，调整你的营养，改变作息时间，这就是一个非常棒的健康的念头。

健康就是一个念头。

生气的时候，突然一个念头，人生苦短，生气就是自杀。不要把这一天拿来生气，出去走走，散散心，看看大自然。这一天就被你挽救了。这就是一个健康不生病的念头。

健康不是挂在嘴上，说给别人听，而是要你自己在生活中及时闪出这样的念头，想不健康都很难。

来吧！跟我一起享受几个念头：

早餐一定要吃，

吃完了早餐不要坐着，去扫地拖地板或者出门买菜，

看看自己每天吃的药片，那些能不吃就不用了

吃午餐之前睡一觉，试试看

晚上能少吃点就尽量少吃点

把宴会放到中午

睡前泡泡脚

喝醉了吃两条益生元

大便最好一天两次