夏季养生炎医院中医

昨日北京热晴暴晒，气温仿佛一秒入夏，面对京城即将开启的高温模式，医院为您送上一剂清凉的养生妙方。中医科主任王丽彦为您支招：夏季养生重在养心健脾祛湿，心安则血畅，脾健则气血足，气血得补，自然神清气爽。

一、先养心

在我国传统文化和中医学阴阳五行学说中，夏季五行属火，在五脏上与心对应。入夏后，火气通于心，气温过高会导致心火过旺。中医认为“心主神明”，情绪乃一身之主，人们极易烦躁不安，好发脾气。特别是老年人，容易情绪波动引起心肌缺血、心律失常、血压升高等，甚至因此而发生猝死。同时，夏季人体血液循环旺盛，心脏负担加重，加之汗液外泄，极易损耗心阴、损伤心阳，使人体生理功能减退，心脏供血不足，或引起代谢、内分泌、体温调节等系统功能失调，体内水盐代谢紊乱，变生多种疾病。

二、重健脾

入夏后，雨水开始增多，中医认为，湿邪是夏天的一大邪气，湿邪侵犯人体后，使人感到困倦乏力、食欲下降、恶心、头晕等，加之夏日脾胃功能低下，容易出现腹泻、舌苔白腻等症状。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

三、夏季养生，中医带您轻松搞定

进入夏天后，暑气逼人，中医科推荐多种夏季养生方法助您平安度夏。

1.清热养心

夏季多使用一些具有清热解毒、清心养心作用的药物，如菊花、金莲花、金银花等。中医科咽炎I号具有清热解毒的功效，长于降肝肺火，缓解咽喉疼痛，对慢性咽炎属热证者效果尤佳；咽炎II号，具有养阴清热的功效，可治疗口燥咽干，慢性咽炎属阴虚证者。

2.祛除湿邪

湿邪是夏天的一大邪气，可在家中放置一些药物香囊，如藿香、佩兰、薄荷、紫苏叶等，不但能祛除湿气，还可以防蚊驱虫。

3.冬病夏治

中医认为，“冬病夏治”，夏季人体阳气旺盛，是治疗寒性疾病的好时机。除了一般的内服中药，中医科开展了多种外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如三伏贴，可用于治疗寒性慢性呼吸道疾病，对支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎，以及老年体虚易感冒、反复咳喘均有疗效。泡洗方，通过熏蒸、泡洗的方法，具有温经散寒，活血通络的功效，可用于关节怕凉，疼痛，麻木等症。

4.食疗

除了上述专业的治法治则，中医科介绍一食疗方——立夏蛋，以补气养血，缓解夏季疲劳乏力、食欲减退等症。

原料：核桃壳6-8个/茶叶10g/茴香2g/桂皮3g/姜3片/鸡蛋6个/盐/生抽适量

做法：1.核桃壳只用外壳和分心木部分，和除鸡蛋之外的其他材料，一起放入砂锅，加清水泡15分钟；2.大火烧开后转小火，煮约20分钟，汤汁浓郁；3.此时放入洗干净的鸡蛋，加盐、生抽一起煮约15分钟，至鸡蛋熟透。4.用勺子轻轻将鸡蛋敲破一点裂缝，再煮20分钟，关火；泡半天后食用。

最后需要注意的是，寒凉药物不宜过量，应在医师指导下使用，以防损伤脾胃。另外，在生活中也需牢记不要贪凉。长时间吹空调，或是吃大量冷饮，都是不利于健康的，极易损伤阳气。

医院中医院示范中医科、东城区重点专科，拥有张兆元名老中医工作室、王丽彦知名中医工作室。中医科现有医师11人，硕士以上人员6人。中医科依托现有中医工作室，结合先进的治疗设备，以全科为基础，以专病为核心，力争医院中集健康服务养生保健和疾病治疗为一体的中医诊疗中心。

医院中医科部分专家介绍：

张兆元，主任医师，北京市第四批名老中医专家学术经验继传承指导教师。擅长治疗头晕、头痛、咳嗽、冠心病、糖尿病、肝胆疾病、胃肠道疾病、肾病、便秘、皮疹、痤疮、关节疼痛及内科各种疑难杂症。

王丽彦，医学博士，中医科主任，主任医师，东城区知名中医。擅长治疗擅长治疗失眠、心悸、眩晕、汗症，便秘、胃肠疾病、癫痫、更年期综合症、月经病、咳嗽、以及各种慢性肾病，复杂性（反复发作）尿路感染。

黄慧芹，副主任医师。擅长治疗高血压病、高脂血症、冠心病、糖尿病、急慢性支气管炎、支气管哮喘、肥胖症、痛风、慢性胃炎、月经不调、围绝经期综合征、荨麻疹、湿疹等病症。

（中医科供稿）