以拇指食指不断挤压

耳聋分为先天性和后天性,很多人老时就会有耳聋,因生活中的不良习惯等导致有的年轻人也会得耳聋日常生活中我们如何预防耳聋呢?以下教你一些简单的耳保健操帮你预防耳聋

松耳廓双手掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,刚开始每次3～5分钟,以后可增加到5～10分钟,早晚各2次

拧耳朵食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤

捏耳廓双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次揉动时不要用力过猛,以双耳廓充血发红为宜

捏耳屏耳屏亦称小耳朵以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次捏20～30下,捏时以双耳屏发热为宜

经常按摩耳朵,对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣很有帮助,河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹推荐了一套“耳保健操”:

拉耳廓每天起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次