想要健康,运动少不了

我认识到一个朋友，他是因为身体肥胖，所以接触健康养生，他也知道锻炼身体对健康有很大的作用，但是总有各种理由和原因，没有去锻炼，虽然也通过了手法和吃产品，让体重从原来的斤减到了斤，但是按照正常的标准，体重还是超了20多斤，他说他有一次，做体检报告里面有一个指标，说他的基础代谢比较低，因为基础代谢低，哪怕吃的比别人少，但是更容易发胖。后来他见到一个同学，才明白自己基础代谢低的原因，一次偶然的见面，他见到了10多年前的一个朋友，这个朋友几乎没有多大的变化，不管是体重体型一直都是正常的，斤。锻炼一直没有停过。每天都坚持长跑。他说当年他这一个班的男同学，除了他坚持运动保持正常的体重之外，其他的或多或少，都不同程度的体重超标，有些超过了30斤，甚至有些超了60多斤，从见了这个同学之后，他就下定决心，每天都要抽出时间坚持锻炼，坚持了一个月的时间，再配合吃饭排毒法，明显的感觉到肚子瘦了下来，而且每天的工作效率提升，不再犯困，运动过后又找到那种年轻的感觉。现在因为各种交通工具的发达，我们已经越来越懒，科技真的是越发达人越懒，有了电梯就不愿意爬楼梯，爬个2楼都不愿意，出门就打车，连米路都不愿意走。我记得有一次去参加一个课程，课程就在2楼。有一个老板模样的人，在1楼的时候就问接待的人，你们的电梯在哪里，接待的人告诉这个老板说，这楼没有安装电梯，会议在2楼。刚说完这个老板很不情愿的说，这里条件太差了，下次上课一定要安排有电梯的，现在谁还会去爬楼呢？当时看了一下他那个大肚子，看到他我就想起了。在养殖场朋友说过的一句话。他说要想让这些鸡，要想让这些猪长得比较快，就是要让让他们吃了睡，不能让他多运动。有一次我听到一个人说他经常运动，运动量还蛮大的，可是为什么肚子减不下来呢，我仔细的问了一下他，才明白了原因。他是每天晚上运动完就吃夜宵，有时候夜宵吃的比晚饭还多。因为他说运动完之后很饿，不吃就饿得发慌。我让他坚持一段时间的晚饭少吃，饿的时候稍微忍一忍，最多半个月就能够减少10斤。他后来真的按照我讲的方法去做。还配合吃饭排毒法。减少水分的摄入。短短的半个月就减了10来斤。

在我们的生活当中，还有一些人把自己生病的原因认为是职业病造成的。我有一次打滴滴，遇到一个司机。上车的时候感觉到车子里面太冷了，我让他把空调给关了。因为我说长期吹空调会得很多的病，结果司机就说。他就是因为坐这个车。开这个出租车得了职业病，比如说，没有按时吃饭，都有不同程度的胃病。上厕所不方便，经常憋尿，有前列腺炎。长期的吹空调，有关节炎。坐在车上很少运动，经常腰酸背痛。他们认为这些疾病都是职业导致的，所以把它称之为职业病，这时候我问了他一个问题，那是不是你们所有开车的人都有职业病？他想了一下，说有一个也是开车的，时间比他还长。这个人就身体非常的好，那我问他为什么呢，他说这个人特别注重养生。除了爱运动之外，还经常去做汗蒸桑拿等。在家里面从来不开空调。当他讲到这里的时候。我就明白了。他这个不叫职业病，而是叫不良生活习惯造成的病，跟职业没有太大关系。一个人长期不运动。就会越来越懒，越来越不想动，这些人不能做剧烈的运动，必须循序渐进的运动。我们要选择适合自己的运动方式来抵消工作带来的伤害，经常低头的人可以选择打打羽毛球。如果是久坐着不动的人可以选择慢跑。通过适量的运动可以提升我们的消化能力，加速毒素代谢出去。帮助修复受损的组织，加速我们造血的功能，打通微循环，提高身体的温度和免疫力。