同德妇产科普中医时令养生

作者：张旻轶

审阅：吕雯

来源：“医院妇产科” 　　说起养生，相信大家都不陌生。健康报、电视上有关养生系列的讲堂数不胜数。那么，究竟哪种适合自己的呢？今天，我们就从时节入手谈谈养生。

　　传统文化中我们最易记住的是“金木水火土”，而在中医的五行中，这五种元素的顺序可不是按老百姓的认知来排的，它是有严格的固定排序，即木火土金水。这五种元素在人体内一一对应着肝心脾肺肾这五个脏器，在一年四季中也是如此。那么大家就要问了，一年只有四季呀，那么这五种又是怎样对应呢？实际上，夏季中又细分出一个“长夏”，中医一般认为应是夏季最后一个月。严格来讲，这种说法也是存在争议的，现在一般泛指夏秋之交的这一段时间。因此，五行对应的季节也就一目了然了--春，夏，长夏，秋，冬。

　　春季，五行属木，对应的人体脏器是肝。因此，春季宜养肝，疏肝。在这里，小编推荐的是薄荷玫瑰饮。薄荷和玫瑰在中药的归经中都归肝经，因此具有疏肝理气解郁的功效，在春季可拿这两味药泡茶喝，既疏肝又养颜，一举两得。

　　夏季，五行属火，对应的人体脏器是心。因此夏季宜清心火为主。中药可选莲子心，菊花，金银花泡水喝。相信这几味药大家都不陌生，这几乎是夏季清凉解暑的常备饮品了。

　　长夏，五行属土，对应的人体脏器是脾。因此，长夏宜健脾化湿为主。中药调理首选薏苡仁（即米仁），茯苓，佩兰。我们在熬粥时可适量放点米仁健健脾胃也是不错的选择。

　　秋季，五行属金，对应的脏器是肺。所以这就能解释为什么秋季会常发秋燥咳嗽了。因此，中医预防或治疗秋燥时往往就会选择润肺养肺的中药，例如麦冬、石斛、沙参，百合或银耳。秋季吃一碗百合银耳羹，或者喝点石斛水养阴润燥，让自己的肺轻轻松松度过秋燥。

　　冬季，五行属水，对应的脏器是肾。因此，冬季适合进补些护肾的中药，例如黄芪，红枣或黑枣，枸杞，和参类。冬季吃的膏方里绝大多数都会适量加点党参，或太子参，黄芪这类滋补的中药就是这个道理。

　　当然了，时令养生也并不是绝对的，也要结合自身体质来调理。热性体质的人就不宜多吃滋补的中药，而脾胃虚寒的人也应少吃石斛，麦冬之类的药物。只要根据自己体质吃对药，结合上述方法，相信我们越调越美丽，越调越健康！

本文为“医院妇产科” 　　毕业于广西中医药大学中医学专业，擅长于月经不调，女性盆腔炎性疾病、更年期综合症等疾病。