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向乾隆学习16字养生诀，他活到了89岁
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2018-3-26 7:55:52 点击数： 次
年7月25日，上海市性教育协会主办的男性健康科普知识系列讲座第7场讲座在美兰湖畔的罗店镇社区文化中心举行，听众为罗店镇来沪人员管理服务中心的工作人员。本次讲座在宝山区卫生和计划生育委员会的支持下，由宝山区罗店镇人口和计划生育办公室以及宝山区罗店镇社区卫生服务中心协办，广州白云山制药总厂提供特别支持，《大众医学》和《性教育与生殖健康》提供媒体支持。
▲美兰湖一角（图片来自网络）
▲这是本系列讲座首次以男性为绝对听众主体的讲座
▲郁超医师
上海中医院中西医结合泌尿男科郁超副主任医师做了主题为《男性养生的中医保健》的演讲。郁超医师介绍，所谓养生，实际就是保养生命的意思。养生的两个要点：一为养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气；二为顺自然，要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，还要适应周围外界环境。
郁超医师分享了庄子（84岁）、孔子（73岁）、孙思邈（岁）和乾隆皇帝（89岁）的养生秘诀。乾隆皇帝是中国历代帝王的“长寿冠军”，而中国自秦至清共个皇帝，平均寿命只有39.2岁。乾隆长寿的秘诀可以概括为十六字诀。
第一组：吐纳肺腑（黎明即起，做深呼吸运动）。
第二组：活动筋骨（多进行各种体育锻炼，强身健骨）。
第三组：适时进补（老年人根据需要适当吃滋补品）。
第四组：十常四勿（齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、脚常伸、肛常提；食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷）。
郁超医师还告诉听众，对于男性而言，久坐是大忌，特别对男性的前列腺更是潜在的危害。人们羞于启口的阳痿（又称ED）则是健康的重大信号。ED的发生，很可能是心血管系统发生障碍了，影响了阴茎周围小血管的充盈，引发了勃起功能障碍。所以，发生ED后，患者首先需要查明原因，而不能简单认为是衰老的必然。
从养生到警醒，郁超医师在炎炎夏日为听众送上了贴心的指导，让酷暑也没有那么恼人。▲陈方教授
广东医科大学药理学教授陈方演讲主题为《性功能障碍的治疗对策》。在分析勃起功能障碍（ED）的原因时，陈方教授为大家普及ED的常用分类，即分为器质性ED、心理性ED和混合性ED。器质性ED指生殖器官和其他组织器官发生实质性病变而导致的勃起功能障碍。心理性ED指紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的勃起功能障碍。混合性ED指精神心理因素和器质性病因共同导致的勃起功能障碍，由于器质性ED未得到及时的治疗，患者心理压力加重，害怕性生活失败，使ED治疗更加趋向复杂。
背景介绍：
“男性健康科普知识系列讲座”由上海市性教育协会主办，广州白云山制药总厂全程支持，上海市性教育协会男性健康专家委员会为系列讲座提供学术指导和专家支持。《大众医学》和《性教育与生殖健康》编辑部在上海市性教育协会男性健康专家委员会主任、医院男科戴继灿教授指导下，编撰了?《30个健康提示让你重返20岁》作为讲座的指定读物，现场发放，也可以通过电子版分享。
上海市性教育协会作为全国最早建立的、以性教育为主旨的慈善公益性社会团体，自年成立以来，就坚持把普及科学的性知识和树立良好的性道德紧密结合起来，坚持把性教育作为社会主义精神文明建设的一个组成部分，有力推进了本市性健康教育事业的发展。在上海市性教育协会大力支持下，“男性健康科普知识系列讲座”从年至年将举办12场，主要在上海市性教育协会的会员单位范围内举行。
▲本场讲座为系列讲座第七场▲罗店镇工作人员主持抽奖环节，奖品是上海科学技术出版社出版的《男人锦囊——男人特需养生方案》，数量为10册。▲现场一名听众展示其刚刚获得的赠书。
除了7月25日的讲座，该系列讲座已经举办的其他6场讲座分别是：
年6月21日上海洋泾街道“生活方式与男性健康”讲座（第6场）
年5月9日上海高行镇绿洲社区“30个健康提示让你更年轻”讲座（第5场）
年3月22日上海黄浦区打浦桥街道“30个健康提示让你更年轻”讲座（第4场）
年1月6医院男性健康中医养生方案专题讲座（第3场）
年12月7日上海闵行区古美社区“莫道黄昏晚，谈性也时尚”专题（第2场）
年10月27日上海社会科学会堂启动“男性健康科普知识系列讲座”（第1场）
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