食惊蛰没有女医明妃,也要懂点养生之道

今日是二十四节气中的“惊蛰”，惊蛰意为惊动了蛰伏的动物，自此开启了仲春的模式。惊蛰，是百草萌发、春暖花开,昆虫萌动、万物复苏的季节。此时已进入桃花红、李花白、黄鹂鸣叫、燕飞来的时节。春意渐浓，气温升高，但乍暖还寒，天气多变，民谚有云：“二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。”因此，这一时节养生知道历来备受人们的重视。

惊蛰时节适宜饮花茶，杜甫有诗云“落日平台上，春风啜茗时”。仲春之际，天气回暖，万物复苏，此时，人体的新陈代谢在此时日趋旺盛，无论是血液循环，还是营养供给都会相应加快、增多。春季适当饮花茶不仅可以补充体力，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对身体的损害。

以茶代药自古就是中医饮食疗法的重要内容之一。根据中医理论，人体阳气潜藏一冬，从春天开始升发，在此时节常喝些花茶不仅有助于驱散冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。

中医常讲：春宜养阳，重在养肝，然肝旺则脾胃虚，因此，春季养生八字要义应为——“养肝补脾扶阳健胃”。

“春眠不觉晓”、“春来睡困不梳头”，春困，并非是病，而是人体生理机能随着自然气候变化而生成的一种生理现象，气温回升，热扰心神，使人昏沉，精神不振，宜饮玫瑰花茶。

玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，有滋养气血的功效。

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“春季阳气初生，宜省酸，增甘，以养脾气”，当红枣遇到枸杞、茉莉花还有玫瑰，清甜的味道唤醒你沉睡的味觉，给你的身体注入复苏的活力。红枣有滋补养颜的功效，枸杞明目养肾，再加上疏肝散瘀、理气和中的茉莉花来扶正，以及暖胃养肝的玫瑰，简直是不错的配合。

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仲春之际，养肝为先，气温回升易使心火、肺火、肝火、肾火上升，造成情绪急躁易怒，此时，最宜茉莉花茶和菊花茶。此二茶均有镇静精神的功效。

茉莉花茶具有理气开郁的作用，能安定精神，使人清新舒畅，消除疲劳、头痛等。同时还能帮助肠胃吸收消化，缓解胃痛。对于治疗发烧感冒、鼻塞不通、腹泻、便秘等很有帮助。

菊花茶对中枢神经有镇静作用，对神经性头痛、头晕有显著疗效。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效。可以排毒健身、疏风清热，另外，菊花含有丰富的维生素A原，是保护眼睛健康的重要物质。

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