养生源自生活,健康生活,养生之道的常用小

那些酸的富含丰富的维生素，多吃有益于身体健康。

文/冷香

我们的中医有一句话叫做却病然后延年，也就是我们现在所说的养生。这个是一门学问的，这个不是有病早发现，而是在根源上解决得病的问题。这个是要从日常生活的各个方面入手，从而达到养生的效果。这些方面就是关于食物，繁衍和自卫。下面就介绍一下一个人的一天可以怎样取得养生的效果。从早上起床开始就要开始学会去养身体，一杯温热的开水，就是这个时候对胃最大的照顾。这个时候的一杯温水对于自己的胃而言是一种洗涤，也是一种享受，你的胃会在这一刻活起来，你会感受到饥饿的感觉。然后你去吃东西的时候就不会饱腹感，你就可以最大限度地利用好你的胃。

这样的话你早上所吃的东西就可以被最大限度的利用，你就可以吃最少的东西获得更大的营养。但是早上你也是可以将其他的东西加到你的白开水之中。这其中又以蜂蜜的效果最好。早上一杯蜂蜜水，不见润肠通便而且可以给你带来不少的能量。众所周知的是糖类是最快供给能量的东西，而蜂蜜在糖类里面更是佼佼者。你还可以加白醋或者三七分热度的水，这些都是很好的。中午的时候呢就需要自己来进行更多的准备了，最好是多吃点粗粮然后再加点蔬菜，不能光知道吃肉，要知道肉类对于身体的损伤是很大的。最好的是将肉类熬汤，将其中的精华部分喝掉。这样你可以快速的吸收那些能量，以此来对你的身体功能。

而且不会带来其他的脂质，只会给你的身体带去营养，而不会给你的身体增加脂肪。地休养你的身体。你要知道中午是一个人一天之中最大的能量补给时间，一个上午的劳累以及即将到来的下午的忙碌，中午这个承上启下的时间段，吃好吃饱是最重要的事情。午饭给你带来的营养，填补了你的空缺，还给你带来了供下午使用的能量。午睡过后，起床的时候最好是去喝一杯果汁，不仅开胃，而且可以去除你嘴巴里面的异味。但是这个前提是你午睡的时间不能太长，要知道那个时候是要吸收能量的，如果你睡得太久的话，血液不循环，就会导致吸收不彻底，在身体里面留下毒素。那样的话就得不到养生的效果了。

喝果汁最大的好处就是能给你的血液循环带来动力，促进循环，有助于你的健康。最后就是晚上了，不可以多吃，保证一个半饱的状态就是最好的。晚上不需要消耗太多的能量，富余的能量就给你的身体带来负担。最后向大家介绍一些养生的小知识。一些吃的东西，类似于核桃、葵花籽、花生等多种坚果对于自己的身体都有好处。还有就是水果，那些酸的富含丰富的维生素，多吃有益于身体健康。然后就是不能吃的太油，油腻的东西是有害于身体健康的。饭后喝酸奶，饭前吃水果。都是有助于你消化的。食疗是对身体的伤害最低的治疗方法，长期的健康生活是不会给人带来病痛的。养生的话每一天都坚持，你会发现你的身体一天比一天好。

然后你感冒啊什么的都会越来越少。其实水果是可以煮着吃的，煮着吃的水果有许多不同的作用，篇幅有限，所以在这里也不多加赘述，欲知后事，就