高尿酸不能吃羊肉医生不想肾脏走下坡路

导语：根据《中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示我们国家现如今大概共有1.78亿高尿酸血症患者，而令人感到更心惊的是，在这些人群里大约有68%以上的人是18岁到35岁的年轻人。

从高尿酸血症到痛风，现如今的人数依旧在处于一个不断上涨的趋势当中，那么为何高尿酸血症数量会越来越多呢？我们又该如何去稳定控制好个人的尿酸水平呢？

01高尿酸是什么？

高尿酸其实属于是人们身体里的一种叫嘌呤的物质所带来的慢性代谢性疾病，它是由于代谢紊乱所导致血液里的尿酸水平有所增加。

高尿酸指的一般是高尿酸血症，随着人们生活水平的不断提高，高尿酸血症的发生率也出现了一个逐年增加的趋势，并且逐渐趋向于年轻化。

从现如今的临床角度上来讲，男性朋友的正常尿酸值处于~umol/L直接，女性朋友的正常尿酸值处于89~umol/L之间。

当男性朋友们的尿酸水平超出了umol/L，女性朋友们的尿酸水平超出了umol/L的时候，这也就意味着自己出现了高尿酸血症的问题。

02身体若有这些表现，可能在暗示你：尿酸已升高

异常腰痛

尿酸水平持续升高的时候，会容易带来痛风性肾病或者是肾结石问题，此时就会容易使腰部出现异常疼痛问题。

关节肿大、剧痛

血液里的尿酸水平升高，会容易导致尿酸盐以及结晶发生析出，并且会沉积在膝关节。

还会有膝关节周围组织和细胞发生炎症反应，这就会容易带来痛风性关节炎，急性出现会使关节肿大，也会容易出现剧烈疼痛感。

排尿异常

尿酸是身体当中非常常见的一种酸性物质，它会对人们的尿道带来一定的刺激，并且会容易带来身体不适。

如果大家尿酸水平偏高时，就会容易使排尿出现异常，不仅会容易出现尿痛的现象，而且尿液的颜色也会变得浑浊。

03高尿酸不能吃羊肉？

羊肉当中的嘌呤含量是非常高的，特别是羊肉汤，如果大家经常吃羊肉或者是喝羊肉汤的话，就会容易升高尿酸水平，并且会容易诱发痛风等疾病出现。

所以对于尿酸水平偏高的人而言，不建议大家经常大量去吃羊肉等高脂肪、高嘌呤食物。

如果大家的尿酸水平控制的比较好，此时痛风难以发作，偶尔吃一顿羊肉是可以的，但是却不建议大家经常大量的去吃。

如果本身的尿酸水平就比较高，并且处于痛风发作期，而且没有得到系统性的治疗，就不建议大家经常去吃这类食物了。

除了羊肉之外，以下这几种食物也不建议大家去经常吃，否则会容易升高尿酸水平，并且会容易损伤肾脏。

04医生：不想肾脏走“下坡路”，尽量远离这4物

小咸菜

在我们的日常生活当中，有一些人特别爱吃一些腌制类的小咸菜，不仅可以下饭，还可以增强食欲，使人们可以多摄入一些美食。

但是这一些小咸菜在制作的过程当中会添加大量的食用盐，其中的钠离子含量非常多，不仅会容易增加肾脏负担，还会容易影响身体的正常代谢水平。

这就会容易使尿酸持续升高，并且会容易给健康带来危险，所以如果不想要肾脏走下坡路，建议高尿酸患者平时尽量远离小咸菜。

动物内脏

动物内脏这一种食物在现如今的生活里也是非常常见的，特别是很多人在喝酒时，会习惯准备一盘动物内脏来当成下酒菜来吃。

比如大肠、腰花、猪肝等，这一类食物它都属于是高嘌呤食物，而克的动物内脏当中嘌呤含量就能够达到毫克左右。

对于高尿酸患者而言，如果经常大量去吃动物内脏，这就会容易直接导致身体里的尿酸水平升高，还会容易扰乱身体里的代谢，无法及时排出尿酸，容易诱发痛风出现。

海鲜

众所周知，海鲜的蛋白质含量是非常高的，经常吃海鲜可以给身体补充蛋白质，也可以更好的增强免疫力和抵抗力。

但是海鲜当中的嘌呤含量也是非常高的，如果高尿酸患者经常大量吃海鲜的话，就会容易升高尿酸水平。

如此一来不仅会容易加重原本的高尿酸问题，还会容易导致某一些并发症出现，甚至会容易损伤肾脏。

高糖食物

很多人在日常生活当中也特别爱吃一些高糖食物，特别是对于女性朋友们而言，比如甜品、糖果、甜甜圈、奶油蛋糕等。

虽然高糖食物吃起来特别好，而且能够让自己心情变好，但是对于高尿酸患者而言，却需要减少摄入量。

糖分摄入过多会容易影响胰岛素正常，这不仅会容易升高血糖，也会容易升高自身的尿酸水平。

05常见的3个习惯易伤肾，及时改掉，别再让肾脏“空虚”了

憋尿

肾脏能够对尿液进行再吸收，如果大家平时经常憋尿的话，就会容易使尿液长期储存在身体里。

我们大家都知道，尿液当中一般都是身体排出的有害物质和废物，所以尿液长期保存在膀胱以及肾脏当中，就会容易带来肾脏感染现象，这肯定会不利于肾脏健康。

用饮料代替开水

水是生命之源，适当多饮水可以很好的促进健康，也能够完成各项生命活动，但是水的味道不太好喝，所以很多人更爱喝奶茶、可乐、果汁等口感丰富的水。

但是许多饮料当中的添加剂和糖分含量是非常高的，收益过多不仅会容易带来肥胖问题，也会容易增加肾脏负担，影响肾脏健康。

滥用药物

每一个人都有了解过“是药三分毒”这句话，药物自从进入到人们的身体里以后，不但会容易损伤干燥，也会容易损伤我们的肾脏。

这是因为药物当中的某一些成分，需要我们的肾脏进行解毒排毒才能够不损伤身体，所以如果想要更好的保养肾脏，平时不要滥用药物。

06延伸阅读：尿酸升高就很容易患上痛风？

在我们的生活当中，绝大多数的人认为只要是尿酸水平升高就会容易诱发痛风问题出现，其实这样的说法并不完全准确。

在所有高尿酸患者当中，大约只有12%的患者才会发展为痛风，仍然有许多高尿酸患者并没有出现痛风。

出现高尿酸不一定会患上痛风，虽然这两者有着一定的关系，但是却并不是必然关系。