日常生活中有益于健康的一些常识百度经验

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在日常生活中，注意一些习惯有利于我们的身体健康。水对维持人体正常代谢非常重要，但是饮水也很有学问。正常人每天要保证摄入8杯左右的水，大约在到ml左右。但是在饮水的时候，每小时的饮水量不能超过ml，否则有可能会导致低钠血症等疾病的发生。因为人的肾脏每小时的排水量大约是到ml，如果每小时的饮水量超过肾脏的排水限度，会对身体造成不利影响。随着生活水平的提高，各种精制大米，精制面粉在生活中占了很大比例。各种精制食物由于加工精细，很多对人体有益的营养成分丢失，于是粗粮成了人们经常谈论的话题。我们在进食粗粮的时候，一定要避免食用霉变的食物，因为这些霉变食物中含有的黄曲霉菌在进食后，有可能导致肝脏，胃，肺等器官发生癌变，对人体健康造成严重的威胁。如果有减肥的想法，可以在饭前食用水果，因为饭前食用水果，可以产生饱食感，减少进食量，对减肥很有好处。由于水果中含有果酸，对于消化功能不是很好的人，可以饭后食用水果，因为这样有助于对食物的消化。但是对于消化功能很好的人，最好不要饭后食用水果，因为饭后食用水果，不仅会产生气体，导致腹胀的感觉，还会增加消化系统的负担。正确的进食水果的时间是在饭后2个小时左右。当我们由于工作或是求学等原因在外面租用房子的时候，在搬进去以前，最好先把房间消毒一下，因为新租用的房间中有可能存在很多病毒，螨虫，蟑螂，霉菌等一些不利于人体健康的生物和微生物。在进行消毒的时候，尤其要注意做好洗手间，厕所，墙壁，床下等部位的消毒。健身，成了时下很流行的运动。当我们在健身的时候，尽量选择空气流通，场地宽阔的地方，因为在空气不流通的地方健身，不仅起不到锻炼身体的目的，而且在吸入了含有细菌，病毒，灰尘等微小颗粒后，还会对人体健康造成危害。随着科技的发展，使用计算机，手机的频率越来越高。这些高科技产品在给我们带来娱乐和便利的同时，也对我们的身体健康造成了一定的威胁。长期使用电脑，手机会导致我们的手腕部位神经受到压迫，造成神经损伤。久而久之，会影响手的功能。所以，当我们出现手腕部疼痛的时候，医院进行诊治。甲状腺是人体很重要的器官，当甲状腺功能出现障碍的时候，会出现甲状腺激素的分泌不足，影响人体的体重和情绪。所以在每年进行体检的时候，最好进行一下甲状腺功能的测定。

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