而悲伤恰恰是养肺的大忌秋季养生,秋季养肺,养肺保健,秋季养生应以养肺为主

《素问·四季调神大论》在谈到秋季养生时指出 :“秋三月 ,此谓客平,天气以急,地气以明,早卧早起,以鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,以敛神气,使秋气平,无外其之,使肺气清,此秋气之应养收之道也

秋季养生,重在养肺,踏入金秋的门槛,人该如何养生呢?根据祖国医学的观点,肺脏保健当列为先秋季天气干燥,易伤人阴津,易患许多肺部疾病,在秋季也要对肺特别关注,注意饮食和情绪上养肺

逆之则伤肺,各为餮泄,奉藏者少”这一论述强调了秋季养肺的重要性,认为人在秋季如果违背了养生的规律,就会伤肺,当冬天来临的时候,一个人也就会缺乏抗病和抵御严寒的能力

《遵生八笺·四时调摄笺》也认为秋季的饮食调摄要以养肺为主 :“秋三月,主肃杀,肺气旺,味属辛金能克木,木属肝,肝主酸当秋之时,饮食之味宜减辛增酸,以养肝气”认为人在秋季要少食葱、蒜、姜、辣椒等辛味之品,多吃酸味的水果蔬菜养生学家们还认为,秋季的饮食应以温食为主,少吃寒凉的食物,因为温食对于肺和胃都有养护的作用,凉食则易伤及肺、胃

秋季养肺,除了在饮食调摄上要注意养阴清燥,润肺生津之外,还应同时注意情志的调谐秋季草木凋零,大自然开始显露出肃杀凄凉之象,一个人如果把握不住自己的情绪,便很容易生出悲秋之感,变得情绪忧悒低落而悲伤恰恰是养肺的大忌,容易使人精藏不固,患下积淤咳喘等毛病