特别时中老年人

美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究

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趁睡前做做健身操,如果白天你没时间,睡前小量运动再适合不过特别时中老年人,只是动动手和脚就可让你拥有健康的身体,而且健身效果还会比白天的运动健身更佳他们认为,对中老年人来说,睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效下面给大家介绍一套睡前健身操:

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