人体一日排毒时间表，那个点合适你呢

人体一日排毒时间表，那个点合适你呢

人体一日排毒时间表每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒进程，免疫系统活跃起来，你应当静下心来，听听音乐，使自己尽可能的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应当熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

清晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！

清晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应当立即服用止咳药。以避免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了凌晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假设你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

凌晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早饭。不然，你一天的营养就会匮乏。奉劝那些不习惯吃早饭的朋友，务必养成每天吃早饭的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

一定看准时间01助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。02助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物资。我们在平常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。