我们为何容易生病？

【保健养生】我们为何容易生病？

为何我们现在那末容易生病？看完这7句健康真相，恍然大悟！1、种子就是生命力，多吃五谷可养命

不管以肉食为主的民族，还是以纤维性食品为主的民族都得吃谷物。为何呢？保持人的生命不单单靠脂肪、蛋白质，还需要无数具有生命力的种子。

农村孩子吃的都是当年的新粮，即第二年的种子，虽然这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉，但身体长得很硬朗。现在城里孩子甚么好吃的都有，却总是吃陈粮烂谷子，养出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。

我们东方人是以谷物为主，老祖宗给我们消化纤维性食品的肚子不是一代人能改变的，但今天，我们的孩子们每天用这样肚子去对付牛排、鸡腿，能不长胖吗？

说到吃饭，大家觉得很简单，其实一点不简单。五谷就是具有生命力的种子。《黄帝内经》讲得很清楚，“五谷为养、5果为助、5畜为益”。

五谷，是养命的，人要健康一定要吃五谷；

5果，是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的；

5畜，为益，肉类是起到补益作用的。

在谷物中，我特别要强调一下吃小米的好处，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代称。在所有的谷物里，我们的先人是把最好的食粮供奉给上天。为何拿小米供奉上天？根据现代科学的研究，小麦、稻米就其营养成分，都比小米强，小米是粗粮。

但您看看小米，1粒小米就是1粒生命，一碗谷子种到地里是一大片。小米在任何贫瘠的土地上都能生长，具有极强的生命力。过去女人生完孩子为何喝小米粥？由于小米粥的补养效果特别好。保持生命要靠无数具有生命力的种子，所以大家一定要以五谷为养，五谷中的首选是小米粥，而且不要撇掉米油。

蔬菜的“蔬”，是草字头下一个“疏”字，由于蔬菜有疏通的作用，当你觉得肠道不通畅的时候吃蔬菜有助于消化，再看荤菜，草头下一个“军”字，古代晕字和军字是同源的。荤菜每天吃，越吃越胡涂，蔬菜越吃越疏通。

2、吃好早午餐，睡好子午觉

人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此：

半夜相当于冬至，阴气最盛；正午12点相当于夏至，阳气最盛。

脾胃偏弱的人，早上、中午的饭一定要吃好，由于可以借助自然界的阳气帮助你增进消化吸收。晚餐切记少吃点，别早上、中午都凑合，晚上吃得丰盛。

吃得太饱太好，就易得富贵病。《黄帝内经》讲“膏粱之变，足生大疔”，老吃大鱼大肉这些东西，就会出现糖尿病的痈、疮、疽。

糖尿病在中国古代叫消渴病，老百姓很少得，都是富家人得。人吃得太好了，不能消化，就会变成内热，出现了消渴症状。“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，我们现在跟过去帝王的生活差不多，每天都吃好的，所以很易致使血糖、血脂高。

一些老年人，平常孩子们不在家，就对付着吃，早上、中午都吃剩的，晚上孩子回来了，就做顿好的，孩子吃得挺香，他看着也想吃，孩子也说您累了半天多吃两口吧，老人因而多吃了两口，结果，半夜就叫了。

这是由于甚么？早上、中午吃很多了，心气可以借自然界的阳气，晚上借不了。脾胃属土、心属火，土和火是儿子和妈妈的关系，火生土。心是妈妈，脾胃是儿子，本来妈妈这儿1高兴，心气就散，气力就弱，您这边又多吃东西，吃完东西要消化，脾胃要加大工作，但脾胃功能弱，自己没劲了就要跟妈妈借劲，中医讲这叫子盗母气。本来妈妈就已很弱了，你这边再增加它的负担，半夜可不就犯病么？

中国人特别强调老年人要睡子午觉，就是子时和午时，这是两个很重要的时辰：

半夜12点至1点：是子时，这时候阴气最盛，阳气初生的时间；

中午11点至1点：是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。

阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就转化了它，那就找不到感觉了。所以子、午两时对老年人特别重要。中国古代很多人吃两顿饭，不是由于没食粮，早上9点至10点是脾胃最好的时候，下午2点至3点是小肠功能最好的时候。所以建议老年人最好睡子午觉，吃两顿饭，对老年人的养生极为有益。

3、健康不能太机械

“牛奶里含激素，吃西红柿可降解;西红柿含残留农药，可服阿托品;服阿托品，当心生物碱中毒，吃点藊豆吧;藊豆也有毒性呀!喝牛奶吧，牛奶能中和藊豆的毒性……”这是上流传的一个段子。

很多人都是这样，担心这个有激素，那个有农药，因而这个不能吃，那个不能喝的。其实，健康不能太机械，坚持一个正确的大方向走下去就可以了。

就像要从北京去上海，只要往南走，坐飞机也好、乘高铁也行、还可以开车，乃至走着去都没问题，目标都是一致的，都能到达，只是方式不同。

4、年轻时，你找病；年老时，病就来找你了!

今天想饮酒，猛喝一番，明天不想吃早饭，又不吃，这样太随便的生活可不行。

就像开车，路好，车也好，但一脚猛踹油门，车速达迈;1脚又猛踩刹车，立马停下。车不舒服，人也不舒服。

人的健康要靠平常定期保护，而不是等到出了毛病再找医生。好比都知道要常常给车做保养，如果你不保养，车就会出毛病。刹车片不常常换，车就刹不住。

记住：年轻时，你找病;年老时，病就来找你了!

5、发胖不是发福，是发祸

中年发胖，很多人都称“发福”了，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等等。

高血压，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要遭到影响，我们常见的中风、脑梗大都是高血压引发的。一旦脑梗、瘫痪，生活不能自理，全家都随着受累，所以，我常说，1人脑梗，全家瘫痪。

我在门诊碰到过很多有钱人，四十几岁脑梗好屡次。如果4十多岁出现一次大的脑梗，这一生就毁了，有再多的钱有甚么用?带不走，也花不了。我们常常以这个人挣钱的多少来判断他的成功和价值，实际上，钱的作用只是让我们活得更久长、更健康、更有意义。

以粗茶淡饭养养胃，

用清新空气洗洗肺，

让灿烂阳光晒晒背，

忘却尘世的苦和累。

6、孝顺父母，别请保母

现在很多年轻人，由于工作忙，觉得照顾不上父母，心理有惭愧，因而花钱给父母请保母，这也不让干，那也不让干。

这一点，我坚决反对。

给父母找保母，未必是孝顺。我一直强调，老年人能自食其力的时候，一定要让他干活。有句古话“人老先老腿”，当这个人不能动的时候，活动受限制，很多病就来了。

7、少吃一点、多动一点、开心一点

少吃一点控制慢性病，首先要控制体重。

①多食用富含膳食纤维的食品。世界癌症研究基金会(WCRF)曾在报告中估计食用富含蔬菜和水果的膳食可以使全球癌症减少23%(最好估计)、7%(守旧估计)和31%(乐观估计)。

②粗粮最少占全天主食的一半以上，而且要搭配细粮一起吃。粗粮可以清除体内过剩的物资，具有减肥、降脂、降糖、通便的作用。粗粮主要包括谷物类、杂豆类、块茎类，像玉米、小米、燕麦、荞麦等都是市面上常见粗粮。

多动一点“民以食为天”的时期已过去了，就目前的情况来看，已吃得很好、吃得很饱。缺少运动是现代人的通病，所以提倡“民以动为先”。

转载自农合论坛