秋分丨天凉好个秋，保健养生不发愁

秋分

中国传统二十四节气之一，代表着北半球正式进入了秋季。随着秋分的到来，最近的天气也是阴雨连绵，气温伴着细雨，说降就降。

古语有云：白露秋分夜，一夜冷一夜。早出晚归的人已经体会到初秋的凉意了。天气转凉不仅会带来体感上的不适，更易引发隐藏在体内的多种健康问题。

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秋分天凉多毛病

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皮肤干燥

秋季气候干燥少雨，很多人都会出现不同程度的皮肤干燥甚至脱皮的现象。长此以往不仅对整体形象有所影响还会损害皮肤表层，加速皮肤老化。

筋骨酸痛

现代社会小到在上学的学生，大到退休的老人，筋骨方面都存在大大小小的问题。不良的坐姿走路，长期的静坐办公，日积月累的肩颈酸痛。当天气转凉寒气入侵，关节酸痛变会加重，对生活工作造成极大的困扰。

体寒气虚

初秋早晚温差巨大，很多人贪凉不注意早晚保暖致使寒气入侵，损害五脏脾肺，影响身体各器官的功能机制，导致气血循环不畅并带来气短气虚的问题。

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秋分养护需到位

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防寒保暖

气温逐渐降低，不管男性或是女性都不宜经常赤膊露身，以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。早晚备件外套，不仅能够抵御寒气，更能够减少寒气对毛孔的刺激。

养胃护脾

秋分过后，气候渐凉，是胃病多发与复发的时节。人体的胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，贪食冷饮或辛辣刺激都会对肠胃带来极大的负担。

经络畅通

经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

经络畅通则全身轻松，经络不畅则气血受阻。秋季转凉，寒气湿气加重侵入体内，长时间的寒凝冷滞使得各器官功能降低，此时更应做好防护调理经络。

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