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水果健康养生排行榜,你吃对了吗
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2018-8-3 1:20:09 点击数： 次
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露腿、秀马甲线的夏天又到啦，姑娘们，你们身上的肉肉还好吗？
在这个以瘦为美的时代，瘦瘦瘦、减减减是女孩们的终极目标。有人因此开始节食、有人选择素食、有人开始运动......但是，并不是所有的人都能够成功变身，因为诱惑一直在，运动难坚持。
奈何厨房技术太高超，被食物的香味诱惑着、诱惑着，自己也不知不觉地拿起筷子，心里想着：我吃了一口！然后乖乖放下筷子，但眼睛总挪不开，又吃了一口，两口，一直吃到锅见底~在食物面前，减肥什么的都是浮云~
于是你说，节食不健康，要不改运动吧。可是跑步坚持了一个礼拜，因为下雨，停歇了两三天就懒得再跑了。于是你想说，要不办张健身卡，兴许还能遇上颜值爆表的健身老师。
但是，帅气的健身老师在强大的运动量面前也只是浮云！
姑娘们，节食伤胃，高强度运动伤身，既然如此，何不选择更为健康，更为便捷的方法——水果养生法。
从小麻麻就告诉我们，要多吃水果，多吃水果。那是因为水果中含有很多营养物质，不同类型的水果还有各种不同的作用，这其中就包括养生功效啦！下面这张最强水果养生排行榜，一定要收好哦，对症吃水果，效果更佳哦~
苹果
推荐理由：超低卡路里推荐星级：★★★★★虽然我们常吃苹果，但你不知道的是，每克苹果只产生60千卡热量，重点还有，苹果极易造成饱腹感。苹果富含营养元素，对于通便、调理肠胃等也有很大的功效！南非甜橙
推荐理由：维C含量最高推荐星级：★★★★★如果要选出维C含量最高的水果，那肯定是南非甜橙莫属了！南非甜橙皮薄汁多、酸甜可口，对于那些嗜甜而又想瘦身的MM来说，南非甜橙完全可以满足她们对甜食的欲望，加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素哦~佳沛奇异果
推荐理由：VC果王推荐星级：★★★★☆奇异果有三低：热量低、糖度低、脂肪含量低。奇异果有三高：蛋白质含量高，营养价值高，含水量高。在中医里，认为，奇异果因其利水，化痰，润肺，健脾胃，被誉为辅治肥胖症的良药！南非红宝石西柚
推荐理由：糖分少，天然叶酸推荐星级：★★★★☆夏日减肥必备水果之一，酸甜可口，富含天然叶酸，吃西柚可以分解脂肪喔！李子
推荐理由：馋嘴MM的福音推荐星级：★★★★李子无疑是馋嘴MM的福音。夏季是盛产李子的季节，用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。提子
推荐理由：李英爱强荐推荐星级：★★★★偷偷告诉你，韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐瘦身的哦~葡萄中富含多种维生素和矿物质，每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到瘦身目的，又有益于心血管健康。台湾芭乐
推荐理由：脂肪热量低推荐星级：★★★★☆美好的一天从一颗芭乐开始！芭乐果肉厚，清甜脆，微量元素含量高，属于一等一的健康养生水果。芭乐不仅可以预防高血压、肥胖症，还有排毒助消化，促进新陈代谢等功能看到这里，肉肉姑娘们估计已经在欢呼了吧.
可以边吃边掉肉，好吃不怕胖！
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