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健康养生年轻人，别熬夜了
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2019-4-19 19:17:15 点击数： 次
“熬夜”可能你并不陌生。每个半夜两点还没睡的人都有一个不屈的灵魂，他们熬最晚的夜，蹦最野的迪，将朋克养生奉行到底。尽管已经有很多研究证明了睡眠不足或睡眠中断会增加肥胖、糖尿病及心脏病的风险，但很多人还是顶风作浪。是不是感觉春眠不觉晓啊！
近期，医院研究人员在《自然》杂志上发表的一篇文章，揭开了睡眠和心血管疾病之间的分子细胞生物学机制，他们证明了睡眠不足所增加的炎症细胞，是导致动脉粥样硬化的主要原因。而动脉粥样硬化则是导致心血管疾病等致命疾病的主要原因，因此熬夜产生的危害绝对需要重视起来。
动脉硬化的全称为“动脉粥样硬化”，它是由脂质代谢障碍引起，一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，由于其在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主因。如身体发生动脉硬化，会引起心绞痛、心肌梗死、猝死、高血压等一系列严重情况，给生命安全带来隐患。所以年轻人醒醒吧，熬夜会死人的！
其实，早期的动脉粥样硬化没有什么特异性症状，只有在程度较重时，才会根据硬化部位出现相应临床表现。如动脉硬化发生在脑血管，可出现头晕、眼花、耳鸣等症状，发生在下肢，会出现间歇性跛行。正在经历熬夜修仙的你，身体不舒服，一定要及时就医。
即使没有心脏病的普通人，如果长期熬夜，也会影响心血管健康。曾经中国睡眠医学协会发布过一份调查：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。从这些数据中不难看出，熬夜正在悄无声息的侵蚀着年轻人的健康。
其实，很多人是由于无所事事导致熬夜的，他们不甘心早早就寝，总希望通过熬夜满足自己的补偿心理。但是日复一日的熬夜，对身体的损害却是日渐加重。这个时候，就要学会给找个事情做，找到自己爱好并发展他们，这样你会觉得自己的人生无比充实，忙到倒头就睡。
新的一年已经来临，回归健康生活，就从今天开始。
