骗了你很久！12种戴着健康帽

【揭露真相】骗了你很久！12种戴着健康帽

不要再被食品包装上的标签给迷惑了，它们实际上并没有你想象得那末好！揭露12种最不健康的保健食品，让我们吃得更健康！

食品业内的真相，你造吗？很多所谓的健康食品，其实并不比垃圾食品好多少。有些健康食品的营养价值微不足道，实际上有些还含有对人体有害的化学物质，乃至有些所谓的‘健康’食品，吃了只会对身体百害而无一利。

今后再购买食品时，不要只看食品标签，而应当仔细查看配料表。比如：标签上写着“全麦”或“全谷类”的面包中，精制面粉的含量可能高达70%。但是由于这类面包中确切含有1定量的全谷物，所以它们也会打着“全谷物”的幌子浑水摸鱼！

不要盲目跟风。你无需购买太多零脂肪或不含胆固醇的食品，未经过此道加工工序的同类食品，其中的脂肪并不会让你发胖，而其中所含的胆固醇也不会使你动脉栓塞。

1、麦片粥

31%的美国家庭，早饭时都会选择一碗牛奶麦片粥。但是，很多的麦片粥其实并没甚么营养，乃至那些打着“健康”旗号的麦片粥也不例外。比如：像蜂蜜燕麦圈和葡萄麦维这类的燕麦粥，其含糖量堪比果味鹅卵石。

为了做出外形美观的玉米片，制造商无意间使许多原有的维生素和矿物质被破坏，而为了弥补缺失的营养，生产商们又纷纭在麦片粥中添加了一些人工合成的营养成分。但即使如此，麦片粥的营养价值，也比不上天然的全谷物。

2、脱脂或低脂牛奶

相比低脂牛奶，全脂牛奶的营养价值更高。虽然脱脂牛奶和低脂牛奶的热量较低，但全脂牛奶中含有更丰富的饱和脂肪和单不饱和脂肪，它们可以使你更有饱腹感，同时还能改良人体成份，增进新陈代谢。由于脱脂牛奶和低脂牛奶中不含脂肪，其中的脂溶性维生素，如：VA、VD、VE及VK的含量也不及全脂牛奶多。

更糟的是：由于牛奶脱脂后看起来不太像牛奶，为了保持原有的口感，制造商们会在脱脂牛奶中兑入一些奶粉；这个进程会使得脱脂牛奶中含有氧化胆固醇，该成份对人体血管的危害，远比普通胆固醇更大！互联在家创业