养生头条怎么补营养莫乱吃，还是让专

　　

导读

昨天下午，第三场养生进社区活动如约而至！《养生有1套》栏目携手新城中医会馆走进江东社区学校，为社区居民带来了一场精彩火爆的健康讲座！下面我们就来回顾下现场的活动内容吧！

本次讲医院心胸外科主任、国家一级健康管理师、高级营养师汪朝阳医生走进社区，以“食物、药物、营养素与健康的关系为主题，从身心健康两大方面，为社区居民们讲解如何获取优异、均衡的营养，宣传与生活息息相关的养生知识，为大家形成健康饮食观念，建立科学合理的健康生活方式。▼讲座期间，汪医生先为大家播放了养生知识PPT，并从多个角度讲解了食物、药物与与营养素该如何选择获取，并鼓励现场养生爱好学者积极提问并解答。▼讲座现场人头攒动，座无虚席，很多居民边听讲座边认真做着笔记

▼现场观众互动环节，气氛活跃

讲座内容

食物、药物、营养素与健康的关系

什么是疾病

环境中的致病因素与身体的抵抗力相互作用，生命活动发生障碍的过程，也是身体自我保护的表现形式。

疾病产生的条件

急性病大多来自倒霉的突发事件

慢性病则是长时间地用不良的心态和错误的生活习惯，在污染的生活环境中逐步形成的

我们既是生命的主宰者，也是疾病的制造者。

疾病的治疗一定是有方法的

找谁呢？

医疗手段的局限性

手术

解决局部的、大体的结构性问题

手术本身具有极大的破坏性

药物

除了抗生素等少数药物以外，绝大部分药物都是治标不治本的。

而药物本身就是“毒”品。

身体是最好的医生

大自然经过亿万年的进化才有了人类的诞生，控制这一切进化的密码就是我们所说的基因。人类的基因不仅包含制造人体的密码，同时也包含了新陈代谢和自我修复的密码以及为了适应环境变化和特殊需要进行自我进化的能力。

食物是最好的药物

制造健康细胞需要良好的材料，而这些材料就是我们所吃的食物。如果食物中的营养素不足，我们的细胞、组织、器官就不可能健康，我们的呼吸系统、消化系统、血液循环系统等都会相继出现异常，我们就会因此受到各种疾病的困扰。

那么问题来了：如何获取优质均衡营养？

日常饮食：食物和食品

天然绿色食物人工食品反营养食品（反营养物质达多种）

面临三大问题：均衡？优质？污染！

滋补品：中医调补

中医：确保合理调补

药材：天然野生人工种植

营养补充食品：营养素

天然食物加工或萃取化学合成（纯度？）

营养素优势：可精准量化

经研究，人体需要多种营养素，其中需要从外界摄取的必需营养素大约有40多种，并分为七大类：

专家告诉大家：通过营养支持可康复的疾病

胃炎、胃溃疡、肠炎、慢性鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、前列腺炎、肾炎、关节炎、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、乳腺增生、白内障、胆囊炎、胆结石、面部色斑、青春痘、肥胖、脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、痛风、再生障碍性贫血、脑血栓后遗症及多种疑难杂症。

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